• votre commentaire
  • La TEM77 est organisée par le Codérando 77 en partenariat avec la ville de Tournan en Brie. La TEM77 c’est 77 km dans le 77 ! La TEM77 est une marche longue distance, innovante en distance : 77 km en Seine et Marne. Plus qu'une simple randonnée, c'est un défi à relever. Et pourtant, ce n'est pas une compétition. Ce qui compte, c'est réaliser le parcours à son rythme, celui du marcheur. Cette marche est pour nous aussi le moyen de vous faire découvrir notre région : la Brie dans une ambiance conviviale et festive. Cet événement s'adresse aux randonneurs chevronnés, aux adeptes de la marche nordique, aux personnes entraînées souhaitant relever un défi, à tous les sportifs qui pourront partager une expérience différente.

    Randonnée sportive longue distance de nuit.

    Randonnée sportive longue distance de nuit.


    votre commentaire
  •  

    Le trail est une compétition pédestre, dans un environnement naturel (montagne, désert, forêt, plaine…) avec le minimum possible de routes cimentées ou goudronnées (qui ne devraient pas excéder 20% de la distance totale).
    Le terrain peut  varier (routes de terre, chemins forestiers, sentier monotrace…) et le parcours doit être correctement marqué (1).
    La course est idéalement – mais pas nécessairement – en semi autosuffisance ou en autosuffisance (2) et se déroule dans le respect de l’éthique sportive, de la loyauté, de la solidarité et de l’environnement.


    Classification des courses de trail:
    -Trail : Moins de 42km
    -Trail Ultra Medium (M) : 42 km à 69 km
    -Trail Ultra Long (L) : 70 km à 99 km
    -Trail Ultra XLong (XL) : plus de 100 km


    (1) « Correctement marqué » signifie que les coureurs reçoivent une information suffisante pour effectuer le parcours sans se perdre. Cela inclut un marquage physique (fanions, rubalises, autre signalétique…) ou le marquage permanent d’un sentier de randonnée ou une trace GPS ou des indications sur une carte.


    (2) « Autosuffisance ou semi autosuffisance » signifie que le coureur doit être autonome entre les points de ravitaillement, en ce qui concerne l’habillement, les communications, la nourriture et la boisson.


    votre commentaire
  • Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil.

    Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil. 

    Le départ est donné à 9h30 à Écuelles pour un parcours de 10 kilomètres jusqu'à Champagne-sur-Seine, sous un soleil éclatant.

    Plus de 500 athlètes (record) se sont élancés pour un parcours à travers Moret-sur-Loing, Veneux-les-Sablons, Thomery, longeant la Seine par la rive gauche, avant de rejoindre la rive droite et la ligne d’arrivée au stade Paul Hébras de Champagne-sur-Seine.

     

    Commentaire de  Jean-François:

    " Comme d’habitude nous marcheurs avons été délaissés et noyés dans le classement sans distinction ; je pense que nous n’étions que 14 (3 Champenois et 11 Monterelais)

    1. Michel confirme qu'il est le patron à 19 secondes de son record.  

    2. L'exploit du jour: Micheline qui pulvérise son record de près de 4 minutes et entre en zone verte

    3. Armand, Edwige et Régine se maintiennent dans cette même zone verte.

    4. Alain pour sa première participation s'installe lui aussi en zone verte entre les époux VALLON

    5. Christine et Claudine restent toujours en rose

    6 .Aurore pour sa première participation voit la vie en rose

    7 .Élisabeth réussit son entrée dans la compétition en s'installant en zone bleue

    8 J.F. fut le plus rapide sur...le premier km; arrivèrent alors Michel et Armand (logique) puis quelque secondes plus tard Alain (normal) ; mais au 4ème km Micheline le rejoint tout sourire puis l'abandonne aussitôt; juste avant le ravito c'est Régine qui en fait autant suivie d'Edwige un peu plus tard. Résultat à l'arrivée un chrono virant du jaune au rose épineux ! Faut pas vieillir !!!!!!!!!!

    Enfin une pensée amicale pour Béatrice M; qui ,malade, n'a pu être de la fête.

    En pièce jointe les résultats du 10 km avec des commentaires qui n’engagent que moi ". 

    Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil.

    Télécharger « résultats MORET.pdf »


    votre commentaire
  • ⇒ Marche nordique à la foulée Seine & Loing

     

    ⇒ Marche nordique à la foulée Seine & Loing


    1 commentaire

  • votre commentaire
  •   La 5ème   édition "Marche nordique bellifontaine" organisée par azimutsport.fr s'est déroulée ce lundi 08 mai à Montigny sur Loing .    
    Deux parcours en forêt de Fontainebleau étaient proposés aux marcheurs nordiques:12 km (loisirs), 20 km (compétition) et pour la 1ère fois le trail des Trembleaux de 20 km.
    Des échauffements collectifs avant le départ figuraient au programme.
    Cet événement à remporté un vif succès 231 participants franchirent la ligne d'arrivée toutes distances confondues.
    A l'arrivée tous les participants étaient accueillis autour d'un ravitaillement avant la remise des prix et le tirage au sort de lots.
    Motivée par le succès de cette 5ème  édition l'équipe organisatrice nous a donné rendez-vous l'année prochaine.
    Tous les classements en cliquant sur ce lien:    

    A savoir :
    Belle prestation du C.S.M, sur 40 clubs engagés Montereau remporte la coupe du club le plus représentatif avec 18 participants.

    Compliments à Élisabeth et Alain pour leur 1ère compétition au sein du club.
    Merci à Claude (photographe), Pascal ,  Anthony et Francine venus nous encourager .

    ⇒ Compte-rendu "Marche Nordique Bellifontaine" Les photos de l’édition 2017 d’autres viendront s'ajouter   http://bit.ly/2qNLnFH


    votre commentaire

  • votre commentaire
  • Calendrier des prochaines rencontres Marche nordique en Ile-de-France.

    Vous pouvez  d’ores et déjà cocher les dates des 16 et 23 septembre dans votre agenda. En effet, l’Ile de France accueillera une épreuve de Marche Nordique Nature en compétition à Fontainebleau le 16 septembre prochain tandis que l’Ile de Loisirs du Val de Seine accueillera la 2ème étape francilienne du Marche Nordique Tour le 23 septembre prochain 2017 .

    • 11 juin 2017 - La Buxangeorgienne - Bussy Saint Georges 77
      2
      3 Septembre 2017 - Marche Nordique en Val de Seine & Oise - Verneuil sur Seine (78)
    • 29 octobre 2017 - Automnale Rissoise - Ris-Orangis (91)
    • 05 novembre 2017 - Rendez-vous du Pays de Fontainebleau -Bourron Marlotte (77)
    • 19 novembre 2017 - Semin'Ordic - Savigny sur Orge (91)
    • 03 décembre 2017 - Rencontre de la Marche Nordique - Etrechy (91)

    2 commentaires
  • Azimut Sport Compétition organise la 5 ème édition de « La Nordique Bellifontaine » & Le Trail des Trembleaux Le 8 mai 2017 à Montigny sur Loing.

    Au programme 2 épreuves de Marche Nordique ( La Nordique Bellifontaine) 12 & 20 km et le Trail des Trembleaux 20 km.

    Un Trail de 20 km avec classement individuel et par équipe 500 m de dénivelé positif Départ 10h00.

    Une épreuve Marche Nordique de 12 km sans classement 250 m de dénivelé ( chrono pour info) Départ 10h30.

    Une épreuve Marche Nordique de 20 km avec classement individuel et par équipe 500 m de dénivelé positif Départ 10h30.


    votre commentaire
  • récit de course :Marche du Tacot Briard - Saint Cyr sur Morin - 30/04/2017 .

     

    La 4ème  édition de l'Ultra Trail de la Brie des Morin a pris son départ à Saint-Cyr-sur-Morin ce dimanche 30 avril 2017.
    Sous ce nom générique se déroulaient plusieurs courses de 650 m pour les tous petits, jusqu'à 87 km pour les coureurs "tout terrain"  les plus aguerris. A ces courses s’ajoutaient des randonnées dont les distances variaient de 5 à 64 km notamment une marche nordique chronométrée.
    L'essentiel des parcours étaient tracés hors bitume empruntant des chemins de Grande Randonnée, forêts , sentiers , passages à gué, des montées et des descentes à n'en plus finir.

     La course.

    • 09h45: Sous un beau soleil, 60 participants se positionnent sous l'arche de départ pour l'épreuve chronométrée de la marche nordique de 32.800 km. Christiane,  Michel et moi-même étions engagés à cette épreuve.

    Mon départ fut rapide (trop ?) mais je voulais me positionner dans la première partie du peloton. Au km 2, la première montée en sous bois empierré se présente et il y en aura d'autres sur tout le long du parcours.

    Je ne suis pas dans un grand jour, j'ai le souffle court, mes jambes ne répondent pas,  je sais que cette journée va être difficile. Michel me double, je ne le reverrai qu'à la ligne d'arrivée. A tout moment il faut être vigilant surtout dans les descentes pour éviter la chute ou la blessure .

    • km16: Le 1er vrai ravitaillement est le bienvenu, j'en profite pour faire le plein d'eau dans ma gourde et de bien m'alimenter. Rien ne manque sur les tables, sucré, salé, fruits, barres énergétiques les bénévoles sont sympas.

    Juste après cette "pause" Michel me téléphone pour m'annoncer qu'il a chuté dans une descente. Dans l'affaire il a cassé son gantelet et déchiré son cuissard de course, il continuera la course, Michel est un battant.

    • Km 26, dernier ravitaillement là, mêmes consignes refaire le plein d'énergie. je ne traîne pas car il me reste encore sept kilomètres à effectuer.
    • Au km 27, je me gamelle lourdement perdant mes lunettes que j'ai du mal à retrouver dans le sous bois, je repars un peu sonné le collant déchiré avec mon portable en pièces détachées dans la poche.

    Au cours de la journée, je double des coureurs-marcheurs mais aussi des marcheurs devenus coureurs. Pendant de nombreux km je marche seul. Il y avait bien des vaches entrain de ruminer l'herbe grasse de la vallée mais dans l'indifférence totale en me voyant.

    je gère mon effort sans oublié de m'alimenter car à ce stade de la course il n'y a plus de station service sur le parcours.

    Le final est difficile se résumant à un enchaînement de côtes et de descentes il n'y a aucun répit on se croirait en montagne.

    • km 30: Je suis dans la périphérie de St Cyr sur Morin la route est bitumée et légèrement descendante, je me dis que les derniers kilomètres seront ainsi jusqu'à l'arrivée car j'entends au loin le speaker de la course. Mais non, les organiseurs nous ont concocté un final "montant" empruntant un petit chemin d'exploitation agricole fraichement tondu qui m'a fait mal aux gambettes.
    • km 32.600, j'aperçois Michel m'attendant ayant franchi l'arrivée en 05h16:51, il a encore les empreintes de sa chute.
    • km 32.800: Je passe sous le porche "arrivée en 05h43:23 sous les applaudissements des spectateurs encore nombreux.
    • Concernant Christiane que je n'ai pas encore cité, elle est parti prudemment, il faut dire que c'était sa première compétition sous les couleur du C.S.Montereau elle n'a pas choisi l'épreuve la plus facile du  calendrier. Elle termina l'épreuve en 05h52:23.

     

    Ce qu'il faut retenir: ---> 60 participants au départ. 57 classés à l'arrivée. Soleil durant toute l'épreuve.

     

    • Une épreuve accidentée, technique et très exigeante physiquement. Fort dénivelé.
    • Michel: malgré ces déboires (chute, bris de gantelets) aurait pu prétendre à un meilleur classement. Il se classe 27ème au classement scratch. Temps: 05h16:51.
    • Christiane: est parti prudemment, c'était sa première compétition sous les couleur du C.S.M, elle n'a pas choisi l'épreuve la plus facile pour son baptême du feu. Elle a peu dormi la veille se couchant vers 01h00 du matin, horaires de travail contraignants. Son temps 05h52:33. 40ème au classement scratch.
    • Moi: pas dans un grand jour, le souffle court, les jambes ne répondant pas. Mon temps: 05h43:23. 39ème au classement scratch.
    • Une bonne organisation, une super ambiance avec des bénévoles qui n’ont cessé de nous encourager tout en long du parcours.
    • Circuit bien balisé. Ravitaillements complets.

    Un lot remis à tous lors de la remise du dossard et un autre à l'arrivée.

    Rédacteur: Christian


    votre commentaire
  • 02 épreuves de marches nordiques dans le cadre des TRAILS DE LA BRIE DES MORIN (77) 

    TRAILS DE LA BRIE DES MORIN
    30 AVRIL 2017.

    ---

    L’association J.S.F.G section CO & SN organise l’Ultra Trail de la Brie des Morin .

    Au programmes 05 épreuves courses pédestres et 02 épreuves de marche nordique chronométrées à savoir :

    Ø  La marche nordique du Tacot Briard : 32,8km. Départ à 09h45 de St Cyr sur Morin.  

    Montant de l'inscription: 20 € en ligne par vos soins ou 25 € sur place. Temps limité.

    Ø  La marche nordique des Têtards : 11,5km. Départ à 21h35 de St Cyr sur Morin.

    Montant de l'inscription: 10 € en ligne par vos soins ou 13 € sur place.

    02 épreuves de marches nordiques dans le cadre des TRAILS DE LA BRIE DES MORIN (77)


    5 commentaires
  • Rando des 03 châteaux 2017.

    Rendez-vous le 9 avril 2017 pour la 10e édition.

    La Rando des 3 châteaux vous invite à parcourir les routes, à la découverte du patrimoine culturel et de la faune et la flore du département. Au programme 2017 :

    • Le Sud du Département sera mis en lumière pour vous révéler ses plus beaux fleurons au fil des boucles : les châteaux de Vaux-le-Vicomte, Blandy-les-Tours et Fontainebleau.
    • Cinq parcours pédestres inédits et de nombreuses animations vous sont proposés !
    • Votre participation à la Rando est gratuite et sans inscription au préalable !

    Toutes les informations ici :

    ⇒ Rando des 03 châteaux 2017.


    1 commentaire

  • votre commentaire
  • Je vous annonce l’arrivée de sœur Bernadette et sœur Jeanne au sein de la section. Souhaitons leur la bienvenue et une bonne intégration parmi nous.


    votre commentaire
  • La Communauté de Commune Moret Seine et Loing organise dimanche 26 mars la randonnée CCMSL avec un départ à Flagy. Trois distances, 10, 16 et 20km sont au programme. Marcheurs nordiques et coureurs sont invités à prendre le départ entre 07h30 et 09h30.  Prix de l'inscription: 03 €uros.


    votre commentaire
  • Le C.S.M Montereau organisait ce samedi 18 mars 2017 au stade Jean BOUIN à Montereau la 9ème  édition de la "course de l’heure"  où était associé une marche nordique.

    Le 1er départ fût donné à 14h30 à 21 coureurs évoluant sur des bases > à 13.500 km/h, le 2ème départ à 16h00 à 29 autres coureurs un peu  "moins rapides" ainsi qu'aux  10 marcheurs nordiques soit un total de 60 dont 27 Monterelais.

    Le challenge lancers organisé en parallèle a souffert du mauvais temps : très peu de participants mais Jean-Claude Deremy (C.S.Montereau) était lui omniprésent et remporte le challenge.

    Podium marche nordique (H). 1er Daniel Vazeux (La Rochette) Non licencié 8.863 km/h pulvérisant ainsi le record de la discipline depuis sa création (2009). 2ème Michel Marillier (C.S.Montereau) 8.204 km/h il bat son record de l'an passé et 3ème Jean-Michel Bossard 7.843 km/h (C.S.Montereau) et première participation.

    Podium marche nordique (F) : 1ere Marie-Reine Bilger (La Rochette) non licenciée 7.442 km/h, 2ème Béatrice Marillier  7.383 km/h (C.S.Montereau) battant également son temps de l'an passé, 3ème Élisabeth Renault 7.383 km/h (C.S.Montereau) et première participation.

     ⇒  Un week-end maussade…sauf en résultats.


    1 commentaire
  • Photos dont certaines de mauvaises qualités prises par un portable.


    votre commentaire
  •  

    ♦ Course de l'heure à Montereau.Le C.S.Montereau organisera le samedi 18 mars 2017 au stade Jean BOUIN à Montereau la 8ème édition de la "course de l’heure"(1) associée à une épreuve de marche nordique. Une manifestation que le club Monterelais s’attache à faire revivre depuis 2009.

     

    (1) La course de l'heure est une épreuve consistant à parcourir la plus grande distance possible en une heure.

    ♦ Course de l'heure à Montereau.Record à battre en marche nordique. : 8328 m chez les féminines, 8632 m chez les masculins.

     - Engagements gratuits. 

     ⇒ Course de l'heure à Montereau.

     Renseignements:  CRETTE Jean-François. 

     Tel: 01.64.32.14.26 ou mail: jfcrette@free.fr

     - Départ: 14h30 coureurs > à 13.50 km/h

     - Départ: 16h00 coureurs < 13.50 km/h

     - Départ: 16h00 marcheurs nordiques (couloirs extérieurs)

     

    ⇒ Course de l'heure à Montereau. 2017.


    votre commentaire

  • votre commentaire

  • votre commentaire

  • votre commentaire
  • Dans cette interview, la marcheuse Sophie Maingre témoigne de sa pratique de la marche nordique pendant et après sa grossesse.

    Cette vidéo fait partie d'un vaste programme pédagogique ayant pour but de faire découvrir la marche nordique au plus grand nombre. La marche nordique est un sport santé accessible, que l'on peut pratiquer en famille ou en groupe ! Une belle raison pour prendre l'air !
    Ce programme pédagogique est pensé pour les débutants, en reprise d'activité sportive ou à la recherche d'un pratique sportive douce.


    votre commentaire

  • votre commentaire

  • votre commentaire
  • Découvrez les erreurs les plus répandues chez les débutants de marche nordique, afin d'améliorer vos mouvements.

    Cette vidéo fait partie d'un programme complet de vidéos pédagogiques sur la marche nordique. Elle a été conçue pour un public débutant, ou pour des marcheurs confirmés désirant réviser les bases de leur sport ou l'enseigner à d'autres.

    Ce programme a été conçu avec les experts en marche nordique Jean-Bernard Sibour (association Marche Ta Forme, FFRP) et Stéphane Vandamme (club Lille Métropole Athlétisme, FFA). Merci à eux pour leur aide


    votre commentaire
  • Apprenez le mouvement principal de la marche nordique : poignets, bras et jambes.

    Cette vidéo fait partie d'un programme pédagogique complet de 36 vidéo, destiné à ceux qui veulent commencer la marche nordique. La marche nordique, parce qu'elle allie bienfaits santé et sensations, conquiert un public de plus en plus large.

    L'expertise sportive de ce programme a été assurée par les moniteur de marche nordique Jean-Bernard Sibour (association Marche Ta Forme, FFRP) et Stéphane Vandamme (club Lille Métropole Athlétisme, FFA). Merci à eux pour leur générosité !


    votre commentaire
  • Dans cette interview, le marcheur David Deguelle partage sa passion pour la marche nordique et ses valeurs.

    Cette interview s’inscrit dans un programme vidéo complet d'apprentissage de la marche nordique. Ce programme vise à faire connaître ce sport santé, ce sport passion et pour certains : cet art de vivre !
    Ce programme pédagogique est destiné aux débutants, mais aussi aux marcheurs confirmés voulant réviser les bases, ou souhaitant bénéficier d'un support gratuit d'enseignement.


    votre commentaire
  •  Michel Cymes livre ses conseils pour pratiquer la marche nordique

     Michel Cymes livre ses conseils pour pratiquer la marche nordique

     

    ÉDITO - Pour le journaliste, la marche nordique c'est comme le Loto : "C'est facile, c'est pas cher, et ça peut rapporter gros".

    Voilà une activité qui pourrait convenir aux plus réfractaires à une activité physique. Ça ne coûte presque rien, tout le monde peut le faire, chacun peut aller à son rythme, on peut la pratiquer à peu près n'importe où : il s'agit de la Sauvakävely (la marche nordique, en finnois). Ce sport, qui recrute chaque jour un peu plus d'adeptes, nous vient de Finlande. C'est un peu comme le ski de fond... mais sans les skis, sans la neige et sans le forfait hebdomadaire. Il reste les bâtons, dont on s'aide pour marcher.
    On n'a pas connu de sport aussi facile à apprendre depuis l'invention de la pétanque. Le principe de la marche nordique est d'une simplicité déconcertante. En marchant, vous accentuez le mouvement naturel des bras tout en propulsant votre corps vers l'avant à l'aide des deux bâtons. Le mouvement sollicite les muscles de façon harmonieuse : les bras, le buste, les épaules et le cou travaillent aussi, ce qui soulage les jambes et les fesses. Le corps d'en trouve tonifié, vous respirez mieux, et accessoirement vous appréciez la beauté du paysage. On peut pratiquer ce sport à tout âge, quelle que soit sa condition physique, seul ou à plusieurs

    On peut pratiquer ce sport à tout âge, quelle que soit sa condition physique, seul ou à plusieurs. Il est idéal pour ceux qui ne se revendiquent pas sportifs, mais qui ont pris conscience qu'il leur fallait faire un peu d'exercice. La marche nordique est au sport ce que le Loto fut au slogan publicitaire : "C'est facile, c'est pas cher, et ça peut rapporter gros".

    Pas cher, mais pas totalement gratuit. Le seul investissement, c'est la paire de bâton. Comptez quelques dizaines d'euros pour du matériel haut de gamme. Les bâtons se chargent d'encaisser les vibrations à votre place. Il faut donc bien les choisir. Pour ce faire, multipliez votre taille par 0,7 et vous aurez la bonne longueur.


    votre commentaire



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires