• * Photos octobre rose à Montereau.

    * Photos octobre rose à Montereau.


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  • Nom Jour
    BOUCHER Émilie 02
    Roxane GUILLEMET 06
    Chaimae TINAMLAL 06
    Régine ARLES 07
    Edisano VAZ 10
    Noeline BEZANGER 12
    Béatrice MARILLIER 16
    Cathy VILLEDIEU 21
    Maxime HORSIN 24
    Sylvie BOSSARD 25
    Audrey LAMBERT 27
    Cindia LOUISERRE 28
       

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  • - Marche norduque au "Trail du Mont SARRAZIN".

    - Marche norduque au "Trail du Mont SARRAZIN".


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  •  

    ⇒  Horaires marche nordique 2018-2019.

    - Lundi: 09h00-11h00.
    - Jeudi: 09h00-11h00.
    - Samedi: 09h00-11h00.

    Marcheurs évoluant pour 10-11 km.

    ⇨ Important: Toutes personnes désirant découvrir la marche nordique au sein du club doivent impérativement participer à une séance de présentation-initiation avant de venir aux sorties programmées de la section. Séance gratuite avec prêt de bâtons. Contacts téléphoniques: 06.52.08.57.77.


    ⇨ Ensuite aucune obligation de venir à tous les créneaux, la liberté de présence est laissée à chaque adhérent sur l’ensemble de la saison. Toutefois il est conseillé de faire 02 sorties par semaine si vous voulez progresser.


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  • JT 20H - 400.000 de nos concitoyens pratiquent régulièrement la marche nordique.  Les adeptes de ce sport sont de plus en plus jeunes.

    Ce sujet a été diffusé dans le journal télévisé de 20H du 24/04/2019 présenté par Julien Arnaud sur TF1.

    * On en parle à la télé.

    * On en parle à la télé.


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  • * Pourquoi faire de la marche nordique ?


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  • marche rapide.


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  • La fête du sport et des associations donne le coup d'envoi à la nouvelle saison sportive. La Ville de Montereau organisera le Forum des associations le vendredi 06, samedi 07 et dimanche 08 septembre 2019 avec la participation de plus de 50 associations sportives du C.S.M. Pour l'occasion "la marche nordique " tiendra  un stand dans le parc des Noues le samedi toute la journée où vous pourrez vous renseigner sur cette discipline au près des responsables.

    * "La MARCHE NORDIQUE " au forum des associations.


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  • - Adhésion 2018-2019.    Les licences sont valables  à  partir du 1er septembre.

    Vous devez être licencié (-e)  surtout pour participer  aux compétitions.

    Vous avez la possibilité de venir à trois entraînements pour être sûr (-e) de votre choix.

    Passé ce délai vous devrez  faire passer aux responsables de votre groupe les documents nécessaires

    - Fiche de renseignement dûment remplie.

    - Un certificat médical de moins de six mois.

    - Le montant de votre cotisation.

    - Une copie de votre carte grise. .

    Responsables du groupe : Christian ou Jean François.

    - Modalité d' adhésion.

    Télécharger « Fiche new licencié.docx »


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  • * Marche nordique au

     

    * Marche nordique au Trail du Grand Sénonais.


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  • La section marche nordique est née officiellement en 2011.

    Les premières leçons ont eu lieu en avril de la même année dans le parc des Noues en présence d'une vingtaine de candidat(e)s. L’engouement ne s’est pas fait attendre pour preuve certain(e)s sont encore là depuis le début.

    Au début du projet 5 séances (gratuites) étaient au programme mais à la demande de nombreuses personnes les leçons durèrent jusqu'à la rentrée.

    La 1ère année la section a enregistré 28 inscriptions. En 2018-2019  elle a était de 43 adhérents.

    La section est bien rodée, au nombre de trois rassemblements par semaine avec différents points de rendez-vous variant entre une quinzaine de commune autour de Montereau.

    Créneaux horaires aux mieux adaptés : Les lundis, jeudis et samedis de  09h00-11h00 mais aussi des sorties occasionnelles les dimanches en phase préparatoire de grands événements sportifs. Les marcheurs évoluent pour 10-11 km dans la joie et la bonne humeur, j’insiste !

    Si vous êtes intéressés par cette discipline vous pouvez prendre contact à partir du 15/08/2019 pour une initiation gratuite avec prêt de bâtons. Contact: 06.52.08.57.77. La section sera aussi présente lors de la fête du sport dans le parc des Noues le 07 septembre 2019

    - Historique de la section marche nordique au sein du C.S.Montereau.


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  • * Randos des 3 châteaux. Septembre 2019.

    * Randos des 3 châteaux. Septembre 2019.


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  • * Photos à 15 minutes du départ des 100 km de Steenwerck.


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  • 100 km-Open.24H00.

    Règle fondamentale. Que nous soyons marcheurs ou coureurs il convenait d'aborder cette épreuve avec humilité. il ne fallait pas se concentrer sur une performance à réaliser mais sur une distance à parcourir, on devait rester lucide en analysant son état de fatigue aux différents stades de la course, en répartissant bien ses efforts, c'était la régularité de l'allure qui devait conduire au succès.
    Le mercredi 29 mai 2019, nous étions 735 inscrits à cette épreuve. 685 furent classés. 312 athlètes ont fait la totalité de l'épreuve dont 07 Monterelais* sur 11 engagés.
    19h00, Le coup d’envoi est donné. Nous partons tranquillement effectuant un petit tour de 04 km dans le village sous les applaudissements de nombreux spectateurs puis on s'enfonçait dans la campagne stennwerkoise où toute la tribu Monterelaise (18) était encore groupée. A partir de ce moment-là les choses sérieuses vont commencer.
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    * Michel: Inscrit en 2016 (68.570 km). 2019 lui a réussi atteignant son objectif.
    Durant l'épreuve il avait du travail. C'est grâce à lui que vous avez pu suivre en direct sur Facebook la progression du groupe. Il a également fait fonction de coach. Bravo et merci Michel. 
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    * Micheline: Inscrite en 2016 (37.140 km) cette année c'est la consécration.
    Micheline n'était pas la marcheuse ayant engrangé le plus de km durant la saison mais ça lui a suffit. N'étant pas à ses cotés durant l'épreuve la gazelle vous commentera sa course.
     
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    Aurore: Belle prestation pour sa 1ère participation. De vives douleurs au niveau des tibias l'obligea à abandonner. elle vous racontera.
     
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    *Régine. Inscrite à cette épreuve en 2015 (37.140 km) et 2016 (68.570 km) la troisième tentative fut la bonne. A l'arrivée ses pieds étaient des lampions. Maintenant elle prête pour participer aux 100 km de Millau près de chez elle. (Rire)
     
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    David. Pour sa 1ère participation, il réalise une belle prestation. Au km 48 osant doubler Marie-Noel et Christian à "fond la caisse". Mais victime d'ampoules et gonflement à une cheville il a été contraint à l'abandon. Avec une allure plus économique et de meilleures chaussures et chaussettes il aurait pu aller plus loin encore. David est un winner il fera mieux la prochaine fois ...il me l'a dit.
     
                                           ----------------
    Élisabeth: Une petite nouvelle sur cette épreuve. Hélas, contraint également à l'abandon "coup de mou" probablement dû à une mauvaise gestion alimentaire. Elle vous dira.
     
                                             ----------------
    *Thierry: le marcheur ayant totalisé le plus de km pour être au top le jour "J' pour la petite histoire les trois séances/semaine du club ne lui ont pas suffit alors il est allé s'entrainer hors club en compagnie de ..... (?). Sa 1ère participation fut une réussite.
     
                                             ----------------
    *Edwige: Une habitué à cette épreuve pour y avoir participé en 2015 (68.570 km) et 2016 (100km). Je sais peu de chose sur sa course, c'est une timide. Elle vous retracera son périple à l'occasion des ses entrainements.
                                           ----------------- 
    *Marie-Noel: Inscrite en 2015 (68.570km) puis en 2016(100 km) cette année elle voulait améliorer son chrono à moins que je me trompe. Mais que de temps perdu au niveau des ravitaillements en début de course et encore davantage au gymnase (consignes).
     
                                           ------------------
    Béatrice: Présente en 2016 (100km) cette année elle voulait faire aussi bien voir mieux, mais une douleur récurrente au genou l'empêcha de parcourir la distance dans sa globalité. Elle a eu la sage décision d'abandonner ses 5 acolytes au gymnase pour faire une "pause" et repartir par la suite avec ces derniers pour terminer l'épreuve..
                                             ---------------------  

    Tour du soir.

    J'ai marché avec ce groupe une quinzaine de kilomètre à l'exception de Jean-François et de Francine qui étaient partis devant car mieux placés sur la ligne de départ. Je peux dire qu'elles m'ont surveillé les filles du Club. Par exemple:
    1. Impossible de marcher près de belles marcheuses nordiques.
    2. Ni même leur parler ou alors avec une distance "respectable".
    3. Je n'ai pas pu échanger de "06" sous peine de coups de bâtons. Énervé je les ai abandonné dans la nuit, les revoyant bien plus tard et fatiguées. Alors demandez moi pas comment c'est pas leur balade de santé, je n'en sais rien. Je vous laisse aller près d'elles pour les infos !
    Conclusion: "Toutes mes félicitations pour vos performances sportives que vous avez réalisé chez les ch'tis, vous pouvez être fiers de vous et le coach également. Rendez-vous en 2020 pour une autre aventure".


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  • Marie-Noel, Alain et Hilario avant le départ de la marche nordique "Bellifontaine" mercredi 08 mai 2019 sur le stade des Trembleaux à Montigny-sur-Loing.

    * Nos 3 monterelais.


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  • C'était hier après l'entrainement. Bon anniversaire Hilario !  

    * Les absents ont eu tord.


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  • Dernière sortie longue avant Steenwerck. 8 marcheurs nordiques ce matin au départ de Veneux-les-Sablons. 21.330 km en forêt. Temps 03h48:08.

    -


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  • Dimanche 14 avril 2019.  La "Nemourienne" une preuve pédestre de 10 km  ou 5 km ainsi qu'un 10 km M.N chronométré. 07 monterelais inscrits pour la marche nordique ( Marie-Noel, Micheline, Alain, Thierry, Jean-François, Hilario, Christian) Classement & photos.

    * La nemourienne en photos.

    * La nemourienne en photos.

    * La nemourienne en photos.

    * La nemourienne en photos.


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  • Dans le cadre de ses actions de prévention santé, la Mutuelle Bleue en coopération avec le C.S.Montereau a organisé le mercredi 10 avril une initiation de M.N dans le bois des Rougeaux (Piscine). 16 adhérents étaient présents.


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  • La Mutuelle Bleue reprend la saison des initiations à la Marche Nordique.
    Prochaines dates à venir:
    - Mercredi 3 Avril départ à 14h à Soisy-sur-Seine au parking de la Maison Forestière du Poste aux Lièvres, situé rue de la forêt de Sénart.
     

    * Actu et Prévention.

    Mercredi 10 Avril départ à 17h au Parking de la piscine située rue du 11 novembre à Montereau .

    * Actu et Prévention.


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  • Ce dimanche en phase préparatoire pour "Les 100 km à pied de Steenwerck" onze marcheurs nordiques du C.S.Montereau étaient au départ pour un périple de 05 heures non-stop. Une surprise sur le parcours les attendait "Chanchan" leur ayant concocté un ravitaillement de première classe.

    * Un entrainement XXL

    * Un entrainement XXL

    * Un entrainement XXL

    * Un entrainement XXL

     


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  • Une matinée bien difficile pour le coach ce matin au départ de Marolles.
    Il y a eu beaucoup de bavardage dans le peloton. Certain(e)s loin devant n'ont pas entendu le "patron" leur demandant de changer de direction qui les a obligé de rebrousser chemin pour rejoindre le groupe...et je ne dis pas tout !
    17 marcheurs. 11.100 km effectués. Bravo les marcheurs !


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  • * On parle (un peu) de nous.


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  • Le Club Sportif de Montereau s'est engagé dans une démarche de sport santé depuis plusieurs années et plus particulièrement depuis maintenant près de 3 ans en se professionnalisant pour permettre aux personnes en ALD et maladie chronique d'avoir des éducateurs sportifs formés et compétents au regard de leur pathologie.

    couv-pass-sport-sante.pdf

    C'est simple, vous passez chez votre médecin traitant qui effectue une ordonnance vous autorisant à avoir une activité physique soit directement sur le livret "Pass'sport Santé, que votre médecin peux obtenir auprès du club sportif de Montereau par une simple demande (CSM - 0164329277). 

    Vous pouvez également venir le chercher au 4 rue Pierre Brossolette du lundi au vendredi de 9h - 12h30 / 14h - 17h.

    Ou à l'accueil de la mairie de Montereau ou encore très prochainement à l'hôpital de Montereau grâce à la convention que nous avons mise en place avec le centre hospitalier du sud Seine et Marne.

    Une fois passé chez votre médecin un coup de téléphone au club sportif pour un premier entretien avec un éducateur sportif suivi d'un bilan d'activité qui permettra de vous orienter dans une activité adaptée et c'est partie pour une année d'activité physique moyennant une participation de 120€ pour l'année qui sera nous l'espérons pris en charge par la CPAM et les mutuelles quant elles décideront de le faire au regard de pathologie prisent en charges à 100%...nous nous battons tous les jours pour que cela deviennent possible, parlez en autour de vous...

    S’il se retrouve des personnes à la recherche d’une activité marche nordique version « sport santé » donc sans connotation compétitive et qui souhaite marcher tranquillement vous pouvez envoyer les personnes ne rentrant pas dans l’activité du CSM athlé auprès de Frédéric Vatonne Tel 06.25.47.34.99 ou Nadi Mansour tel 06.06.61.08.71.

    * Sport sur ordonnance.


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