• ♦ Le geste technique parfait en marche nordique.

    1. Eviter la technique consistant à s'appuyer sur les bâtons devant soi en inclinant le buste et sans réaliser le balancement alterné des bras.
    2. Eviter aussi de soulever les bâtons vers l'arrière après la poussée au sol.
    3. Presque parfait mais le bras doit être tendu. 4. Bonne technique, bras tendu et main ouverte à la poussée du bâton.

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