• ♦ Les bienfaits de la marche nordique sur la santé

      S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer

    - Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

    - Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)

    - Il fait travailler 80 % des muscles du corps

    - Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.

    - Il permet de perdre plus facilement du poids.

    Des études scientifiques ont montré que la marche nordique entraînait :

    - Une forte consommation de calories

    - Un renforcement de l'ensemble de l'appareil musculaire

    - Une tenue droite (dos non courbé)

    - Une augmentation de l'endurance

    - 30 % de pression en moins sur les genoux


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