• Les inscriptions "Marche nordique" pour la saison 2017-2018 sont terminées. 43 marcheurs ont été enregistré pour cette saison. Merci à ceux et celles qui ont renouvelé leur licence. Merci à nos nouveaux adhérents qui nous ont rejoint.


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  • L'avonnaise

      L'avonnaise

    Après une douzaine d’années d’interruption, « L’AVONNAISE » reprend la tradition de «  La Foulée Avonnaise » au cœur du quartier de la Butte Montceau.

    L’association «  Tout Avon Court- Tout Avon Marche » (TAC-TAM) avec le soutien de la Ville d’Avon, vous propose:

    - Une course de 6km exclusivement ouverte aux femmes, à l’occasion de la Journée de la Femme (8 mars).

    - Un 10 km sera ouvert à tous si vous êtes nés avant 2002. Les marcheurs nordiques sur 10km partiront derrière les coureurs (prévoir les embouts caoutchouc).

    - Auparavant, les plus jeunes pourront s’évaluer sur deux courses de 1,5 et 3km.

    A 70% sur route, le parcours traversera le Parc Bél Ebat, empruntera les rues du quartier puis les allées de la Forêt de Fontainebleau avec un dénivelé d’environ + 45 m par tour.

    Retrait des dossards le Samedi 10 mars de 14h à 19h  et dimanche à partir de 7 h 30  à la salle Léon Béra (à côté du bureau de la Police municipale) dans le centre commercial de la Butte Montceau rue des Hêtres 77210 AVON.


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  • A noter dans vos agendas.

    Quelques manifestions repérées près de chez nous. Cette liste présentée n’est pas exhaustive de nouvelles épreuves sont susceptibles d’être ajoutées ou supprimées au cours de la saison.

    • 25 mars 2018: La printanière (Loisir) secteur Communauté de communes Morêt Seine et Loing. (Villecerf)
    • 11 mars 2018: A Avon. 10 km marche nordique. Départ à 11h00 du parc Bel Ebat. Arrivée à la butte Montceaux . (Loisir) ⇒ A noter dans vos agendas.
    • 24 mars 2018: Course de l'heure à Montereau . Stade Jean Bouin. à 15h30. (Compétition)
    • 08 avril 2018: Rando des 03 châteaux (Loisir)
    • 28 avril 2018: Marche nordique de la Brie des Morins à Saint Cyr sur Morin 77.⇒ A noter dans vos agendas.  (Compétition)
    • 08 mai 2018: La Bellifontaine à Montigny sur Loing. 20 km (Compétition ou 12 km (Loisir)⇒ A noter dans vos agendas.
    • 19/20 mai 2018: La Tem77. Marche longue distance de 77 km..Tournan-en-Brie 77. Départ à 20h00. (Loisir)⇒ A noter dans vos agendas.
    • 13 mai 2018: Trail de la crapahute à Gouaix. 14 km (Loisir)⇒ A noter dans vos agendas.
    • 16 juin 2018. Les foulées Lorréziennes. 10 km et 05km course à pied- 10 km marche nordique. Départ à 15h30. (Compétition F.F.A)

    • 24 juin 2018: La Rochet' verte à la Rochette. 10 km (Compétition F.F.A) & Loisir.⇒ A noter dans vos agendas.
    • 27 mai 2018: Foulées Morêt Seine & Loing. 10 km (Compétition F.F.A.) Marche nordique ou course à pied.
    • 08 juillet 2018: Trail des tordus à Verzenay. 22 km (Compétition F.F.A.) ou 22 km loisir.⇒ A noter dans vos agendas.

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  • ⇒ Trail des tordus 2018

     

    Le dimanche 08 juillet 2018, la section marche nordique du C.S.Montereau se déplacera à Verzelay (51) pour la 10ème édition du trail des tordus.

    Au programme:   

    Nous participerons à l'épreuve de 22 km chronométrée ou pour les marcheurs ne souhaitant pas faire cette compétition ces derniers auront la possibilité de participer à la marche nordique de 22 km  (ni classement et chrono)

    Trail des tordus 2018

    Télécharger « Réglement trail des tordus 2018.pdf »


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  • Nom Jour
    DEREMY Jean-Claude 2
    MOUTHARAY Tim 8
    BLANSTIER Magali 9
    FRANQUEZA Laurent 15
    SIGONNEAU Élise 15
    RESSOUCHES Nadine 17
    BOSSARD Jean-Michel 20
    BOUSQUET Lucie 27
    LEFEVRE Guy 28
    BOURGUIGNON Muriel 29
    PERROUSSET Sylvie 30
    RENAULT Élisabeth 30
    VALLON Chantal 31

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  •  ⇒  Planning  JUILLET 2017 réservé aux licencié(e)s du C.S.Montereau.

     ⇒  Planning  AOUT 2017 réservé aux licencié(e)s du C.S.Montereau.

     ⇒  Planning DECEMBRE 2017 réservé aux licencié(e)s du C.S.Montereau.

      Les inscriptions sont closes pour la saison 2017-2018.

    Important: Les personnes désirant découvrir la marche nordique au sein du C.S.Montereau-athlétisme, doivent impérativement participer à une séance de présentation-initiation avant de venir aux sorties programmées de la section. (Prêt de bâtons). Téléphone: 06.52.08.57.77.

    ⇨ Aucune obligation de venir à tous les créneaux, la liberté de présence est laissée à chaque adhérent sur l’ensemble de la saison.

    Les retards à l'entrainement ne sont pas acceptés.

    Télécharger « (05) Horaire entrainement JANVIER 2018 - .pdf »


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  • En ce début de nouvelle année, je vous présente tous mes meilleurs vœux pour 2018, tant pour vous-même, que pour vos proches.

    Que cette nouvelle année soit synonyme de bonheur, santé et bons résultats sportifs.


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  • ⇒  De la boue de bout en bout.

    Ce samedi 16 décembre  c'était une course à domicile avec le trail du Montois à Donnemarie-Dontilly (77).

    Malgré des prévisions météorologiques pessimistes annoncées pour la fin dans la semaine  l' épreuve se déroulait dans d'assez bonnes conditions. c'est à dire pas de pluie durant l'épreuve. Nous étions 161 athlètes sur la ligne de départ dont 03 irréductibles marcheurs nordiques représentant le C.S.Montereau. Alain et David  s'alignaient pour la 1ère  fois à un trail nocturne chronométré.

    C'est sur une musique de Johnny Halliday "Allumer le feu" qu'à 19h00 le départ est donné. Dès les premiers hectomètres le peloton s'étire sur une petite route montante et déjà un sentier boueux se présente  à nous,  ils y en aura d'autres durant ces 17.20 km.

    Tout au long de l'épreuve il faudra faire preuve de vigilance car les pluies des derniers jours ont transformé les chemins de foret en un terrain gras donc beaucoup de pièges nous attendaient.

    Mes deux acolytes m'ont abandonné depuis bien longtemps,  je marche seul dans la nuit, seul pas tout à fait étant accompagné par deux coureuses  de l'organisation faisant office de serre-file et leur chien  "Mistral"  un magnifique dalmatien infatigable.

    En résumé: "Très joli trail, superbe organisation, un parcours et un balisage parfait, des bénévoles sympas, une ambiance chaleureuse , merci à Hervé Beaussart (organisateur) pour avoir autorisé à nouveau la présence des marcheurs nordiques sur ce trail. Merci  à Régine, Nadine, Michel, Jean-François, Chantal, Sylvie pour nous avoir encouragé par SMS  au moment du départ ". Rendez-vous l'année prochaine.

    Félicitations à Alain et David pour leur participation et qui se sont permis de doubler des coureurs sur le parcours.

    Classement: 161 arrivants.  Temps des Monterelais:  Alain en 02h31:00,  David en 02h34:37, Christian en 02h40:04.


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  •   Alain. David et moi-même sommes inscrits au trail de Donnemarie-Dontilly ce samedi 16 décembre 2017.

    ⇒  Course nocturne du Montois

    ⇒  Course nocturne du Montois


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  • Le C.S.Montereau en assemblée. Comment ne pas être un coach comblé. Lisez ... Cette 06ème saison "marche nordique " a connu un franc succès : 39 adhérents ont été enregistré. Les sorties au nombre de 03/semaine, fixées selon un calendrier mensuel, se sont déroulées dans une bonne ambiance et avec une participation assidue des adhérents jugez plutôt: La section a rassemblé 1848 marcheurs aux entrainements (12 marcheurs en moyenne). Nous nous sommes retrouvés à 02 reprises avec 20 marcheurs. 155 sorties effectuées . La section a ainsi effectuée au cours de l’année 1891km quelque soit la météo et même pendant les vacances scolaires à l' exception de la dernière semaine de décembre. R.T.T oblige. Participation à 11 manifestations locales sauf (Bretagne). Avec 07 déplacements en compétition pour 69 marcheurs nordiques. Parfois, nous profitons des Trails de la région quand ces épreuves sont ouvertes aux marcheurs nordiques. St Cyr sur Morin. Donnemarie Dontilly, Vannes. Avec 04 déplacements "loisir" pour 50 marcheurs nordiques. 28/40 marcheurs nordiques ont représenté au moins une fois le club. "Je les en remercie". Remerciements: Remercions le bureau directeur qui œuvre à nos côtés pour le bon fonctionnement de la section. Je remercie les marcheurs qui ont participé à l'Assemblée Générale de samedi. Merci pour votre bonne humour toute l'année pour votre participation aux entrainements, +/- selon votre disponibilité. Merci à ceux et celles qui ont représenté le club lors des différentes manifestations. Merci à ceux et celles qui ont renouvelé leur licence. Merci à Jean-François pour avoir conduit la section pendant mes absences sans oublier: Marie-Noel, Michel, Sylvie. Merci pour vos excellentes confections culinaires que nous dégustons après l'entraînement lors d'événements ponctuels Je remercie aussi ceux et celles qui ont participé en tant que bénévoles aux Foulées Monterelaises. Marie-Noel, Nelly, Christine, Sylvie, Edwige. Merci à Roger, Claude, Michel, Patrick, Pascal, Francine, Jean-Luc en tant qu'accompagnateur/photographe/chauffeur à la manifestation de Vannes. Merci à Chantal pour avoir œuvré à l'organisation du week-end sportif à l' Ultra-trail de Vannes. (Réservation des gîtes, repas, circuit touristique et même le soleil ...) Bienvenue à nos nouveaux adhérents qui nous ont rejoint: Thierry, David, Francine, (re)Marie-Thérèse, Claude, Murielle. Je souhaite aux marcheurs et coureurs une excellente saison sportive déjà bien commencée, des performances bien sur mais avant tout, le plaisir de pratiquer et de participer. VIVE le C.S.M - VIVE LA MARCHE NORDIQUE. VIVE LE SPORT !


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  • L'Assemblée Générale de notre section se déroulera le samedi 18 Novembre 2017 au Prieuré Saint Martin à Montereau à 16h15.

    Cette assemblée mettra à l' Honneur les résultats de la saison 2016/2017, vous apportera le bilan moral et financier de la section avant de passer au verre de l'Amitié et buffet campagnard.

    Je vous invite comme chaque Année à apporter un plat à partager, entrée , dessert .....

    Comptant sur votre présence.

     Martine. (Présidente)


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  • Course verte des bosses du bocage.

    La 8ème édition en nocturne "Course verte des bosses et du bocage" à  Montmachoux,  le 04 novembre 2017. Départ à 18h00 (Mairie) pour les coureurs et 17h00 pour les marcheurs nordiques.

    Matériels obligatoires :

    La course s’effectuant en partie de nuit, il est donc obligatoire de disposer d’une lampe frontale, de piles de rechanges et de deux bracelets réfléchissants. ATTENTION, des contrôles du matériel obligatoire seront effectués lors du retrait des dossards.

    Délai: La durée de l’épreuve est fixée à trois heures et trente minutes.
    Au-delà de la barrière horaire, les coureurs devront se conformer aux règles du code la route et devrons rallier un point de contrôle ou leur dossard sera retiré.

    Tarifs de la course avant le 03 Novembre 2017.

    18,6 km : 14€.  Majoration de 2 Euros sur place.

     Organisateur:

    - cap.defis@hotmail.fr
    - Tél : +33(0)6 34 51 67 12
    - Site officiel


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  • La marche nordique, un complément idéal du running.Sans les inconvénients de la course à pied pratiquée de manière intensive, la marche nordique peut participer à la préparation des runners avec profit.

    Le runner trouvera dans la marche nordique sur terrain plat un mode de récupération après une épreuve. L’activité apportera de la variété sans les chocs de la course. En préparation physique, elle présente l’avantage de faire également travailler toute la chaîne musculaire, y compris le haut du corps que néglige, trop souvent, le runner. La pratique sur terrain vallonné avec des montées augmentera l’effort, renforcera la musculature et favorisera un travail cardio-vasculaire important


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  • Les Trails de la Brie des Morin vous proposent un ensemble de courses pédestres, de marches nordiques ou de randonnées qui traversent les Vallées du Petit et du Grand Morin ainsi que 18 de ses villages. Chaque coureur trouvera une course à son pied en fonction de son âge et de son niveau.
    Services : garderie, vestiaire, douches, repas, nombreux ravitos copieux...
    - L’Ultra Trail de la Brie des Morin 89 km
    - Le Grand Trail du Sonneur 68 km
    - Le Trail du Tacot Briard 33 km
    - La Marche nordique du Tacot Briard 33 km.
    - Le Trail des Grenouilles 23 km en nocturne
    - La Course et la Marche des Têtards, 11 km en nocturne
    - Les Mini-Trails de la Brie des Morin : 650 m - 1500 m - 2900 m
    - La Rando du Point du Jour qui se décline en plusieurs distances : 68, 45 ou 33 km.

    - Site officiel


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  • "La Fédération française d'athlétisme lance la troisième Journée nationale de la marche nordique, un évènement « portes ouvertes".
     
    Samedi 7 octobre 2017, la FFA proposera au grand public de découvrir gratuitement la marche nordique au sein de ses clubs, à l'occasion de la Journée Nationale de la Marche Nordique.
    Plus de 1600 entraîneurs marche nordique, 115 Coachs Athlé Santé et 700 clubs de la FFA seront mobilisés en France, pour initier à cette activité.
    A travers cette initiative, la FFA se rapproche du public et présente la marche nordique telle qu'elle est pratiquée dans les clubs d'athlétisme. Au programme : des échauffements et étirements collectifs,
    des initiations, des virées de 3 à 6 km, du renforcement musculaire, des séances NORDIC'Fit et NORDIC'Fit CARDIO, le tout dans une ambiance conviviale. Pour tout renseignement cliquez ici !


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  • Initiation à la Marche Nordique avec "la Mutuelle Bleue"   Initiation à la Marche Nordique avec "la Mutuelle Bleue"

    En collaboration avec le C.S.Montereau d'athlétisme, la Mutuelle Bleue vous offre une initiation à la Marche Nordique le vendredi 29 septembre 2017 à 10h00 sur le parc des Noues à Montereau-Fault-Yonne (77130). La Marche Nordique est un événement sportif gratuit et ouvert à tous. Vous aurez besoin :

    - De baskets à semelles épaisses, antidérapantes et de préférence souples. (Pas de chaussures de randonnée)

    - D’une tenue adaptée à la météo du jour et dans laquelle vous êtes à l’aise

    - D’un sac à dos et d’une bouteille d’eau.

    La Mutuelle Bleue vous prête des bâtons de marche si vous n’en disposez pas (nombre limité) Pour en savoir plus sur la marche nordique, consultez notre dossier prévention en cliquant ici Inscription auprès de Sandrine CABREIRA : 01 64 71 40 10 s.cabreira@mutuellebleue.fr


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  •   ⇒  Résultats du week-end de la Grande Paroisse.Voici les résultats de la Foulée Paroissienne qui s'est déroulée hier dans de bonnes conditions météorologiques et avec une très forte participation du C.S.M avec pas moins de 35 athlètes en lice sur les 4 épreuves au programme: 01 sur 5 km,  22 sur 10 km, 03 sur le semi-marathon et 09 sur 10 km marche nordique. (Patrick).

    -------------

    Observations de Jean-François: " nouveau circuit fort agréable mais plus vallonné donc peu propice aux records

    1 Alain confirme sa position en zone verte et devrait atteindre la jaune sur un circuit plat

    2 Marie-Noël est restée d'abord avec son époux avant d'effectuer une impressionnante remontée malgré un genou indélicat

    3 Christian et J.F. arrivés ensemble se maintiennent dans le vert mais jusqu'à quand ?

    4 Francine pour sa première participation termine sur les talons de J.F.et s'installe elle aussi en zone verte

    5 David et Thierry ont effectué eux aussi leur baptême le premier ratant de peu l'entrée en zone verte et le second évitant de justesse la zone bleue

    6 Sylvie L. fortement pressée la veille de participer sous peine de représailles a répondu présente et a accompagné jusqu'à l'arrivée...

    7 ... Élisabeth D. qui sera finalement la seule à battre son record établi à Morêt. Allez encore 1'30" et elle quitte la zone bleue".


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  • L'Association Marche et Rêve organise le dimanche 10 septembre une randonnée au départ de Montigny-Lencoup à la salle des Fêtes.

    4 parcours sont proposés 6 km - 12 km - 20 km - 30 km

    Informations et inscriptions (le bulletin est à télécharger sur http://randomontigny.blogspot.fr) et à renvoyer

    avant le 3 septembre 2017.

     Contact : 06 06 44 52 00 / 06 45 60 98 53  ou marcheetreve77@laposte.net

    Rando Bassée-Montois


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  • FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017

    Le forum des Associations et la fête du Sport aura lieu

    le Samedi 02 Septembre 2017 à Montereau.

    Le C.S.M Athlétisme  tiendra un stand sur les Noues de 09h00 à 18h00.

    ⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017 ⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017 

    ⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017

     


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  • ⇒ Tarifs des licences 2017-2018.

    ⇒  Imprimé d'adhésion ou renouvellement de licence 2016-2017. Imprimé d'adhésion ou renouvellement de licence 2017-2018.

     

    ⇒  Imprimé d'adhésion ou renouvelement de licence 2016-2017.


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  •  

    Le trail est une compétition pédestre, dans un environnement naturel (montagne, désert, forêt, plaine…) avec le minimum possible de routes cimentées ou goudronnées (qui ne devraient pas excéder 20% de la distance totale).
    Le terrain peut  varier (routes de terre, chemins forestiers, sentier monotrace…) et le parcours doit être correctement marqué (1).
    La course est idéalement – mais pas nécessairement – en semi autosuffisance ou en autosuffisance (2) et se déroule dans le respect de l’éthique sportive, de la loyauté, de la solidarité et de l’environnement.


    Classification des courses de trail:
    -Trail : Moins de 42km
    -Trail Ultra Medium (M) : 42 km à 69 km
    -Trail Ultra Long (L) : 70 km à 99 km
    -Trail Ultra XLong (XL) : plus de 100 km


    (1) « Correctement marqué » signifie que les coureurs reçoivent une information suffisante pour effectuer le parcours sans se perdre. Cela inclut un marquage physique (fanions, rubalises, autre signalétique…) ou le marquage permanent d’un sentier de randonnée ou une trace GPS ou des indications sur une carte.


    (2) « Autosuffisance ou semi autosuffisance » signifie que le coureur doit être autonome entre les points de ravitaillement, en ce qui concerne l’habillement, les communications, la nourriture et la boisson.


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  • Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil.

    Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil. 

    Le départ est donné à 9h30 à Écuelles pour un parcours de 10 kilomètres jusqu'à Champagne-sur-Seine, sous un soleil éclatant.

    Plus de 500 athlètes (record) se sont élancés pour un parcours à travers Moret-sur-Loing, Veneux-les-Sablons, Thomery, longeant la Seine par la rive gauche, avant de rejoindre la rive droite et la ligne d’arrivée au stade Paul Hébras de Champagne-sur-Seine.

     

    Commentaire de  Jean-François:

    " Comme d’habitude nous marcheurs avons été délaissés et noyés dans le classement sans distinction ; je pense que nous n’étions que 14 (3 Champenois et 11 Monterelais)

    1. Michel confirme qu'il est le patron à 19 secondes de son record.  

    2. L'exploit du jour: Micheline qui pulvérise son record de près de 4 minutes et entre en zone verte

    3. Armand, Edwige et Régine se maintiennent dans cette même zone verte.

    4. Alain pour sa première participation s'installe lui aussi en zone verte entre les époux VALLON

    5. Christine et Claudine restent toujours en rose

    6 .Aurore pour sa première participation voit la vie en rose

    7 .Élisabeth réussit son entrée dans la compétition en s'installant en zone bleue

    8 J.F. fut le plus rapide sur...le premier km; arrivèrent alors Michel et Armand (logique) puis quelque secondes plus tard Alain (normal) ; mais au 4ème km Micheline le rejoint tout sourire puis l'abandonne aussitôt; juste avant le ravito c'est Régine qui en fait autant suivie d'Edwige un peu plus tard. Résultat à l'arrivée un chrono virant du jaune au rose épineux ! Faut pas vieillir !!!!!!!!!!

    Enfin une pensée amicale pour Béatrice M; qui ,malade, n'a pu être de la fête.

    En pièce jointe les résultats du 10 km avec des commentaires qui n’engagent que moi ". 

    Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil.

    Télécharger « résultats MORET.pdf »


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