• La Foulée Paroissienne revient pour une 9eme édition et les inscriptions sont ouvertes. 

    Rendez-vous à La Grande Paroisse le Dimanche 24 Septembre 2017

    De nombreuses courses sont au programme quel que soit votre âge et votre niveau. Profitez en pour venir en famille ou entre amis. 

    Site de l'événement

     

    PROGRAMMES:

    09h15 : départ 5km course 

    09h15 : ⇒ Marche nordique à la Foulée Paroissienne.départ 10km marche nordique

    10h00 : départ kilomètre jeune 

    10H15 : départ Semi-marathon

    10h15 : départ 10km label régional

     

     ⇒ Marche nordique à la Foulée Paroissienne.


    votre commentaire
  • Course verte des bosses du bocage.

    La 8ème édition en nocturne "Course verte des bosses et du bocage" à  Montmachoux,  le 04 novembre 2017. Départ à 18h00 (Mairie)

    Matériels obligatoires :

    La course s’effectuant en partie de nuit, il est donc obligatoire de disposer d’une lampe frontale, de piles de rechanges et de deux bracelets réfléchissants. ATTENTION, des contrôles du matériel obligatoire seront effectués lors du retrait des dossards.

    Délai: La durée de l’épreuve est fixée à trois heures et trente minutes.
    Au-delà de la barrière horaire, les coureurs devront se conformer aux règles du code la route et devrons rallier un point de contrôle ou leur dossard sera retiré.

    Tarifs de la course avant le 03 Novembre 2017.

    18,6 km : 14€.  Majoration de 2 Euros sur place.

     Organisateur:

    - cap.defis@hotmail.fr
    - Tél : +33(0)6 34 51 67 12
    - Site officiel


    votre commentaire
  • L'Association Marche et Rêve organise le dimanche 10 septembre une randonnée au départ de Montigny-Lencoup à la salle des Fêtes.

    4 parcours sont proposés 6 km - 12 km - 20 km - 30 km

    Informations et inscriptions (le bulletin est à télécharger sur http://randomontigny.blogspot.fr) et à renvoyer

    avant le 3 septembre 2017.

     Contact : 06 06 44 52 00 / 06 45 60 98 53  ou marcheetreve77@laposte.net

    Rando Bassée-Montois


    votre commentaire
  •  ⇒  Planning  AOUT 2017 réservé aux licencié(e)s du C.S.Montereau.

     Les inscriptions sont ouvertes pour la saison 2017-2018.

    Important: Les personnes désirant découvrir la marche nordique au sein du C.S.Montereau-athlétisme, doivent impérativement participer à une séance de présentation-initiation avant de venir aux sorties programmées de la section. (Prêt de bâtons). Téléphone: 06.52.08.57.77.

    ⇨ Aucune obligation de venir à tous les créneaux, la liberté de présence est laissée à chaque adhérent sur l’ensemble de la saison.

    Les retards à l'entrainement ne sont pas acceptés.

     

     ⇒  Planning  JUILLET 2017 réservé aux licencié(e)s du C.S.Montereau.

     ⇒  Planning  AOUT 2017 réservé aux licencié(e)s du C.S.Montereau.

     

    Télécharger « (01) Horaire entrainement SEPTEMBRE 2017 - .pdf »


    votre commentaire
  • FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017

    Le forum des Associations et la fête du Sport aura lieu

    le Samedi 02 Septembre 2017 à Montereau.

    Le C.S.M Athlétisme  tiendra un stand sur les Noues de 09h00 à 18h00.

    ⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017 ⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017 

    ⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017⇒  FETE DES ASSOCIATIONS ET SPORT 2017

     


    1 commentaire
  • ⇒ Tarifs des licences 2017-2018.

    ⇒  Imprimé d'adhésion ou renouvellement de licence 2016-2017. Imprimé d'adhésion ou renouvellement de licence 2017-2018.

     

    ⇒  Imprimé d'adhésion ou renouvelement de licence 2016-2017.


    votre commentaire
  •  

    Le trail est une compétition pédestre, dans un environnement naturel (montagne, désert, forêt, plaine…) avec le minimum possible de routes cimentées ou goudronnées (qui ne devraient pas excéder 20% de la distance totale).
    Le terrain peut  varier (routes de terre, chemins forestiers, sentier monotrace…) et le parcours doit être correctement marqué (1).
    La course est idéalement – mais pas nécessairement – en semi autosuffisance ou en autosuffisance (2) et se déroule dans le respect de l’éthique sportive, de la loyauté, de la solidarité et de l’environnement.


    Classification des courses de trail:
    -Trail : Moins de 42km
    -Trail Ultra Medium (M) : 42 km à 69 km
    -Trail Ultra Long (L) : 70 km à 99 km
    -Trail Ultra XLong (XL) : plus de 100 km


    (1) « Correctement marqué » signifie que les coureurs reçoivent une information suffisante pour effectuer le parcours sans se perdre. Cela inclut un marquage physique (fanions, rubalises, autre signalétique…) ou le marquage permanent d’un sentier de randonnée ou une trace GPS ou des indications sur une carte.


    (2) « Autosuffisance ou semi autosuffisance » signifie que le coureur doit être autonome entre les points de ravitaillement, en ce qui concerne l’habillement, les communications, la nourriture et la boisson.


    votre commentaire
  • Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil.

    Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil. 

    Le départ est donné à 9h30 à Écuelles pour un parcours de 10 kilomètres jusqu'à Champagne-sur-Seine, sous un soleil éclatant.

    Plus de 500 athlètes (record) se sont élancés pour un parcours à travers Moret-sur-Loing, Veneux-les-Sablons, Thomery, longeant la Seine par la rive gauche, avant de rejoindre la rive droite et la ligne d’arrivée au stade Paul Hébras de Champagne-sur-Seine.

     

    Commentaire de  Jean-François:

    " Comme d’habitude nous marcheurs avons été délaissés et noyés dans le classement sans distinction ; je pense que nous n’étions que 14 (3 Champenois et 11 Monterelais)

    1. Michel confirme qu'il est le patron à 19 secondes de son record.  

    2. L'exploit du jour: Micheline qui pulvérise son record de près de 4 minutes et entre en zone verte

    3. Armand, Edwige et Régine se maintiennent dans cette même zone verte.

    4. Alain pour sa première participation s'installe lui aussi en zone verte entre les époux VALLON

    5. Christine et Claudine restent toujours en rose

    6 .Aurore pour sa première participation voit la vie en rose

    7 .Élisabeth réussit son entrée dans la compétition en s'installant en zone bleue

    8 J.F. fut le plus rapide sur...le premier km; arrivèrent alors Michel et Armand (logique) puis quelque secondes plus tard Alain (normal) ; mais au 4ème km Micheline le rejoint tout sourire puis l'abandonne aussitôt; juste avant le ravito c'est Régine qui en fait autant suivie d'Edwige un peu plus tard. Résultat à l'arrivée un chrono virant du jaune au rose épineux ! Faut pas vieillir !!!!!!!!!!

    Enfin une pensée amicale pour Béatrice M; qui ,malade, n'a pu être de la fête.

    En pièce jointe les résultats du 10 km avec des commentaires qui n’engagent que moi ". 

    Les coureurs et marcheurs nordiques de la foulée MSL sous le soleil.

    Télécharger « résultats MORET.pdf »


    votre commentaire

  • votre commentaire
  • Je vous annonce l’arrivée de sœur Bernadette et sœur Jeanne au sein de la section. Souhaitons leur la bienvenue et une bonne intégration parmi nous.


    votre commentaire
  • Le C.S.M Montereau organisait ce samedi 18 mars 2017 au stade Jean BOUIN à Montereau la 9ème  édition de la "course de l’heure"  où était associé une marche nordique.

    Le 1er départ fût donné à 14h30 à 21 coureurs évoluant sur des bases > à 13.500 km/h, le 2ème départ à 16h00 à 29 autres coureurs un peu  "moins rapides" ainsi qu'aux  10 marcheurs nordiques soit un total de 60 dont 27 Monterelais.

    Le challenge lancers organisé en parallèle a souffert du mauvais temps : très peu de participants mais Jean-Claude Deremy (C.S.Montereau) était lui omniprésent et remporte le challenge.

    Podium marche nordique (H). 1er Daniel Vazeux (La Rochette) Non licencié 8.863 km/h pulvérisant ainsi le record de la discipline depuis sa création (2009). 2ème Michel Marillier (C.S.Montereau) 8.204 km/h il bat son record de l'an passé et 3ème Jean-Michel Bossard 7.843 km/h (C.S.Montereau) et première participation.

    Podium marche nordique (F) : 1ere Marie-Reine Bilger (La Rochette) non licenciée 7.442 km/h, 2ème Béatrice Marillier  7.383 km/h (C.S.Montereau) battant également son temps de l'an passé, 3ème Élisabeth Renault 7.383 km/h (C.S.Montereau) et première participation.

     ⇒  Un week-end maussade…sauf en résultats.


    1 commentaire
  •  

    ♦ Course de l'heure à Montereau.Le C.S.Montereau organisera le samedi 18 mars 2017 au stade Jean BOUIN à Montereau la 8ème édition de la "course de l’heure"(1) associée à une épreuve de marche nordique. Une manifestation que le club Monterelais s’attache à faire revivre depuis 2009.

     

    (1) La course de l'heure est une épreuve consistant à parcourir la plus grande distance possible en une heure.

    ♦ Course de l'heure à Montereau.Record à battre en marche nordique. : 8328 m chez les féminines, 8632 m chez les masculins.

     - Engagements gratuits. 

     ⇒ Course de l'heure à Montereau.

     Renseignements:  CRETTE Jean-François. 

     Tel: 01.64.32.14.26 ou mail: jfcrette@free.fr

     - Départ: 14h30 coureurs > à 13.50 km/h

     - Départ: 16h00 coureurs < 13.50 km/h

     - Départ: 16h00 marcheurs nordiques (couloirs extérieurs)

     

    ⇒ Course de l'heure à Montereau. 2017.


    votre commentaire

  • votre commentaire

  • votre commentaire

  • votre commentaire
  • Dans cette interview, la marcheuse Sophie Maingre témoigne de sa pratique de la marche nordique pendant et après sa grossesse.

    Cette vidéo fait partie d'un vaste programme pédagogique ayant pour but de faire découvrir la marche nordique au plus grand nombre. La marche nordique est un sport santé accessible, que l'on peut pratiquer en famille ou en groupe ! Une belle raison pour prendre l'air !
    Ce programme pédagogique est pensé pour les débutants, en reprise d'activité sportive ou à la recherche d'un pratique sportive douce.


    votre commentaire

  • votre commentaire

  • votre commentaire
  • Apprenez le mouvement principal de la marche nordique : poignets, bras et jambes.

    Cette vidéo fait partie d'un programme pédagogique complet de 36 vidéo, destiné à ceux qui veulent commencer la marche nordique. La marche nordique, parce qu'elle allie bienfaits santé et sensations, conquiert un public de plus en plus large.

    L'expertise sportive de ce programme a été assurée par les moniteur de marche nordique Jean-Bernard Sibour (association Marche Ta Forme, FFRP) et Stéphane Vandamme (club Lille Métropole Athlétisme, FFA). Merci à eux pour leur générosité !


    votre commentaire
  • Dans cette interview, le marcheur David Deguelle partage sa passion pour la marche nordique et ses valeurs.

    Cette interview s’inscrit dans un programme vidéo complet d'apprentissage de la marche nordique. Ce programme vise à faire connaître ce sport santé, ce sport passion et pour certains : cet art de vivre !
    Ce programme pédagogique est destiné aux débutants, mais aussi aux marcheurs confirmés voulant réviser les bases, ou souhaitant bénéficier d'un support gratuit d'enseignement.


    votre commentaire
  •  Michel Cymes livre ses conseils pour pratiquer la marche nordique

     Michel Cymes livre ses conseils pour pratiquer la marche nordique

     

    ÉDITO - Pour le journaliste, la marche nordique c'est comme le Loto : "C'est facile, c'est pas cher, et ça peut rapporter gros".

    Voilà une activité qui pourrait convenir aux plus réfractaires à une activité physique. Ça ne coûte presque rien, tout le monde peut le faire, chacun peut aller à son rythme, on peut la pratiquer à peu près n'importe où : il s'agit de la Sauvakävely (la marche nordique, en finnois). Ce sport, qui recrute chaque jour un peu plus d'adeptes, nous vient de Finlande. C'est un peu comme le ski de fond... mais sans les skis, sans la neige et sans le forfait hebdomadaire. Il reste les bâtons, dont on s'aide pour marcher.
    On n'a pas connu de sport aussi facile à apprendre depuis l'invention de la pétanque. Le principe de la marche nordique est d'une simplicité déconcertante. En marchant, vous accentuez le mouvement naturel des bras tout en propulsant votre corps vers l'avant à l'aide des deux bâtons. Le mouvement sollicite les muscles de façon harmonieuse : les bras, le buste, les épaules et le cou travaillent aussi, ce qui soulage les jambes et les fesses. Le corps d'en trouve tonifié, vous respirez mieux, et accessoirement vous appréciez la beauté du paysage. On peut pratiquer ce sport à tout âge, quelle que soit sa condition physique, seul ou à plusieurs

    On peut pratiquer ce sport à tout âge, quelle que soit sa condition physique, seul ou à plusieurs. Il est idéal pour ceux qui ne se revendiquent pas sportifs, mais qui ont pris conscience qu'il leur fallait faire un peu d'exercice. La marche nordique est au sport ce que le Loto fut au slogan publicitaire : "C'est facile, c'est pas cher, et ça peut rapporter gros".

    Pas cher, mais pas totalement gratuit. Le seul investissement, c'est la paire de bâton. Comptez quelques dizaines d'euros pour du matériel haut de gamme. Les bâtons se chargent d'encaisser les vibrations à votre place. Il faut donc bien les choisir. Pour ce faire, multipliez votre taille par 0,7 et vous aurez la bonne longueur.


    votre commentaire

  • 1 commentaire
  • ⇒  Course nocturne du Montois


    votre commentaire
  • 186 marcheurs ont participé la semaine passée à l'un des rendez-vous de marche nordique de la Ligue à Bourron-Marlotte.

    Marche nordique. 186 marcheurs à Bourron

    Bourron-Marlotte accueilli une nouvelle étape des rendez-vous de la Marche Nordique de Ligue d’Ile-de-France d’athlétisme organisée pour la 6e année consécutive par le club « Pays de Fontainebleau Athlé Sud 77 ».

    Cette marche a rassemblé 186 participants (record de participation) dans une ambiance particulièrement conviviale. Après un échauffement collectif de 20 minutes, les marcheurs se sont élancés, sous le soleil, pour une escapade de 12 km (avec plus de 200 m de dénivelé) dans une forêt de Fontainebleau qui s’est parée de ses plus belles couleurs automnales.

    De nombreux clubs franciliens avaient fait le déplacement.

    Néanmoins, les clubs de Seine-et-Marne se sont illustrés en remportant les différents challenges de ce rendez-vous. Le challenge féminin a été remporté par le CS Montereau et l’AS Rochette Dammarie, les deux clubs s’étant chacun déplacé avec 15 marcheuses. Chez les hommes, le challenge du nombre a été remporté par l’AS Rochette Dammarie, qui remporte donc également le Challenge du nombre mixte.

    Les plus jeunes participants ainsi que les doyens ont également été récompensés. Né en 1994, Quentin Vial (Vaux-le-Pénil Athlétisme) a été le plus jeune participant tandis que Julie Melot (Azimut Sport Compétition) étaient la plus jeune participante à cette épreuve.

    A l’inverse, Marie-Françoise Musnier était la doyenne de cette épreuve tout comme Jacky Loncle (Azimut Sport Compétition) chez les hommes.

    Rédacteur: Eric van overtveld


    votre commentaire
  • Carton plein pour les Rendez-vous de la Marche Nordique

    Quelques jours après de jolis Championnats de France, les adeptes de Marche Nordique se sont retrouvés à Bourron-Marlotte (77) afin de participer à une nouvelle étape des Rendez-vous de la Marche Nordique.

    Cette balade, qui s’est tenue dans la forêt de Fontainebleau, a rassemblé 186 participants dans une ambiance particulièrement conviviale. Après un échauffement collectif de 20 minutes, les marcheurs se sont élancés, sous le soleil, pour une virée de 12 km dans une forêt qui s’est parée de ses plus belles couleurs automnale.

    De nombreux clubs franciliens avaient fait le déplacement. Néanmoins, les clubs de Seine et Marne se sont illustrés en remportant les différents Challenge de ce rendez-vous. Le challenge féminin a été remporté par le CS Montereau et l’AS Rochette Dammarie, les deux clubs s’étant chacun déplacé avec 15 marcheuses. Chez les hommes, le challenge du nombre a été remporté par l’AS Rochette Dammarie, qui remporte donc également le Challenge du nombre mixte.

    Les plus jeunes participants ainsi que les doyens ont également été récompensé. Né en 1994, Quentin VIAL (Vaux le Pénil Athlétisme) a été le plus jeune participant tandis que Julie MELOT (Azimut Sport Compétition) étaient la plus jeune participante à cette épreuve. A l’inverse, Marie-Françoise MUSNIER était la doyenne de cette épreuve tout comme Jacky LONCLE (Azimut Sport Compétition) chez les hommes !

    Hatem BEN AYED (Rédacteur)


    votre commentaire
  • Page d'accueil.La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres. L’utilisation de deux bâtons spécifiques ''Marche Nordique'' est obligatoire. A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition. La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la fesse en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps. Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin. Le pas glissé en marche nordique est interdit. Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied. L’abaissement du centre de gravité est interdit : Il sera maitrisé et jugé à partir des deux règles suivantes : La Fente…, l’alignement…comme toutes les postures de l’athlétisme ou le bon alignement est primordial. La Fente glissée est interdite : Avancée prolongée du genou au-delà du pied Alignement articulaires obligatoire : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe arrière, avec la main opposée derrière la hanche. Ces règles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat, il est évident que les juges se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté : montée, descente, etc. afin d’apprécier le respect de la règlementation.


    votre commentaire
  • Sous un beau soleil d'automne, ce dimanche 25 septembre,  sur la commune de la Grande Paroisse, située à quelques encablures de Montereau, s’est déroulée la 8eme édition des Foulées Paroissiennes.

    Au programme il y avait 04 épreuves: 05 km. 10 km. 10 km marche nordique et un semi marathon comptant pour le championnat de Seine et Marne.

    En ce qui concerne la marche nordique 27 participants étaient sur la ligne de départ dont le C.S.Montereau qui était bien représenté avec 11 marcheurs.

    A 09h00, le starter libèrent les concurrents impatients d'en découdre .

     

    Compte-rendu du coach: Un départ rapide. Armand est parti sur les chapeaux de roue suivi de Jean-François quand à Michel  il est juste derrière moi, il me doublera vers le km 02. Au loin je constate qu'Armand a perdu l'un de ces embouts l'obligeant à le récupérer cet incident va lui faire perdre de précieuses secondes à l'arrivée.

    Régine était à quelques foulées de moi depuis le départ est revenu à ma hauteur  dans le  secteur "du Mont"  dans un petit faux-plat montant qui casse les jambes, on ne se quittera plus jusqu'à l'arrivée.

    Nous sommes à  mi-parcours,  me retournant  j'aperçois Edwige  se trouvant à 400 m de nous qui peut paraître beaucoup pour recoller à nous.

    Je n'ai pas d'informations de mes autres marcheurs sur le parcours c'est à dire Micheline, Christine, Norma, Gérard et Nelly.

    A la traversée du village les spectateurs sont venus nombreux pour  encourager coureurs et marcheurs. Nous marchons d'un bon rythme avec Régine. Puis grande surprise Edwige est revenu sur nous comme un boulet de canon à l'approche du dernier kilomètre. A ce moment Régine et Edwige étaient en phase de prendre la 2eme et 3eme place au classement général féminin. Le dernier km n'a pas été de tout repos,  finalement Edwige et Régine terminèrent aequo 01h18:54.

    A son ton tour Micheline franchit la ligne d'arrivée en 01h23:05, elle améliore son temps de l'an passé,  quelques minutes plus tard Christine en termine en 01h24:09  avec un meilleurs chrono quand 2015. Norma fini toute souriante en 01h25:22. Gérard et Nelly au coude à coude sur la ligne en 01:25:58. Soulignons la belle performance de Régine, Norma, Nelly est Gérard pour leur première compétition.

    Bien avant nous étaient arrivé Michel 01h13:49 qui pulvérise son temps de 2015. Jean-François 01h15:45 il avait la niaque le secrétaire,  Armand 01h17:23 avec ses deux embouts sur la ligne d'arrivée.

    Félicitations à tous pour vos résultats et la volonté de bien figurer avec ce bel esprit d'équipe, chacun s'est fait plaisir à son niveau, merci pour votre participation vous avez tous bien représenter les couleurs du club". Merci à Michel T et Chantal pour les photos réalisées sur le parcours."

    ⇒ Compte-rendu de la Foulée Paroissienne 2016.


    1 commentaire
  • ⇒ L’obligation de certificat médical assouplie.

         Il sera possible de renouveler les licences sans certificat médical. Celui-ci ne sera exigé qu’une fois tous les trois ans, au lieu d’une fois par an comme c’était le cas jusqu’à maintenant. Cela vaut autant pour les enfants que pour les adultes. Entre temps, le licencié remplira simplement un questionnaire de santé dans le but de déceler d’éventuels facteurs de risques, qui nécessitera, le cas échéant, une visite médicale annuelle. Seulement quelques sports considérés comme "particulièrement exigeants" sont exclus de cette simplification. C’est le cas par exemple de la plongée, du parachutisme ou de la boxe. Ces disciplines seront donc régies par les anciennes règles.

    (Décret n°2016-1157 du 24 août 2016 relatif au certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport).

    ⇒ L’obligation de certificat médical assouplie.

    Télécharger « Circulaire FFA 34 du 1er septembre 2016 doc.pdf »


    votre commentaire
  • La marche nordique, ça peut rapporter gros Le truculent médecin de France Télévisions, animateur chouchou des Français, nous a autorisés à vous livrer, tout l'été, des extraits de son dernier ouvrage, « Vivez mieux et plus longtemps »*. Des conseils santé accessibles et bénéfiques.

     Pour faire simple, la marche nordique, c'est un peu comme le ski de fond mais sans les skis, sans la neige, sans le forfait hebdomadaire et sans la tartiflette... », ironise l'animateur et médecin Michel Cymes.

    « En gros, il reste les bâtons, dont on s'aide pour marcher. On n'a pas connu de sport aussi plaisant à apprendre depuis l'invention de la pétanque. Pendant la marche, vous accentuez le mouvement naturel des bras tout en propulsant votre corps vers l'avant à l'aide des deux bâtons. » Michel Cymes détaille ensuite les bienfaits de la marche nordique : « C'est un sport qu'on peut pratiquer à tout âge, quelle que soit sa condition physique, seul ou à plusieurs. Il est idéal pour celles et ceux qui ne se revendiquent pas sportifs mais pourraient se laisser tenter par l'idée de faire un peu d'exercice... » Et pour cause ! « Le mouvement sollicite les muscles de façon harmonieuse : les bras, les pectoraux, les épaules et le cou travaillent aussi, ce qui soulage les jambes et les fesses. Le corps s'en trouve tonifié, vous respirez mieux. » Le docteur farceur termine sa pub pour la marche nordique par une pirouette : « En résumé, la marche nordique, c'est facile, c'est pas cher et ça peut rapporter gros côté santé. Pas cher ? Jugez plutôt : il vous suffit de vous équiper d'une paire de bâtons (quelques dizaines d'euros) qui se chargeront d'encaisser les vibrations à votre place. Choisissez-les bien : pour ce faire, multipliez votre taille par 0,7 et vous aurez la bonne longueur. »


    votre commentaire
  •  

    ⇒  Nouveaux horaires marche nordique 2016-2017.

     

    Horaires

    Groupe A *

    Groupe B **

    Lundi

    09h00-11h00

    09h00-10h30

    Jeudi

    09h00-11h00

    09h00-10h30

    Samedi

    09h00-11h00

    09h00-10h30

     

    * Marcheurs  évoluant pour 10-11 km.

    ** Marcheurs évoluant pour 07-08 km.

    Les départs se font en commun. Au cours du circuit les marcheurs se scinderont en deux groupes  "A" ou "B"  encadrés.

    Aucune obligation de venir à tous les créneaux, la liberté de présence est laissée à chaque adhérent sur l’ensemble de la saison. Toutefois il est conseillé de faire 2 sorties par semaine si vous voulez progresser. 

      Important: Toutes personnes désirant découvrir la marche nordique au sein du club doivent impérativement participer à une séance de présentation-initiation avant de venir aux sorties programmées de la section. (Prêt de bâtons) Contacts téléphoniques: 06.52.08.57.77

     Suivant  la météo les entraînements peuvent être modifiés ou annulés en cas doute contacter le  n° 06.52.08.57.77 .

     


    votre commentaire



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires