•  2 monterelais dans le livre des 50 ans du comité d'athlétisme en Seine et Marne


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  •  ⇒ Les marcheurs nordiques du C.S.Montereau en photo.


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  •  Marche nordique nocturne sans la lune.Ce vendredi 27 novembre nous nous étions donné rendez-vous à la Porte Nadon pour une marche nocturne en forêt de Fontainebleau.

    Sur le parking l'ambiance est détendue, après les formules de politesse d'usage, on s'équipe de nos lampes frontales, gilets fluos sans oublier nos précieux bâtons. Pour certains ça sera leur 1ère sortie de nuit.

    A 19h00, le départ est donné à 14 marcheurs fidèles ou nouveaux avec une météo optimiste. De toute façon rien n'aurait découragé les marcheurs à prendre part à cette sortie programmée de longue date.

    Nous nous enfonçons aussitôt dans la pénombre de la forêt à la seule lueur de nos lampes, la lune n'étant pas au rendez-vous pour guider nos pas.

    Nous avançons en file indienne  à bonne allure, nous nous familiarisons peu à peu avec notre nouvel environnement. Les discussions vont bon train, la bonne humeur et de mise.

    Tout le monde reste groupé, personne n'ayant envie de se perdre ou se retrouver nez à nez avec un sanglier.

    A l'arrivée, au terme de deux heures de marche, nous sommes accueillis par Chantal, Roger, Michel  et Claude .

    Tradition oblige, une collation riche et variée attendait la joyeuse troupe.

    C'est sous un abribus improvisé en salle de réception que nous savourons les petits plats préparés par les cordons-bleus de cette randonnée.

    Le mot de la fin: "Merci à tous d'avoir contribué à la réussite de cette soirée par votre participation mais aussi pour votre bonne humeur, merci pour vos collations "maison" abondantes et délicieuses, c' était Masterchef sur le parking. Une seul déception toutefois, Tarzan n'est pas venu à notre goûter, tant pis pour lui". 

     

     ⇒  Marche nordique nocturne sans la lune.


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  • Un nouveau magazine  référence du marcheur nordique. Né il y a à peine plus d’un an, Marche Nordique Magazine est le premier magazine papier consacré exclusivement à la discipline. Il répond aux attentes des pratiquants d’une part, et des instructeurs, formateurs et animateurs d’autre part.

     

    Chaque numéro comporte 44 pages, partagées entre dossiers d’actualité, reportages, présentations de clubs, conseils d’entraînement, analyses techniques, présentations des nouveautés matériel, agenda…Le dynamisme de la Fédération Française d’Athlétisme est régulièrement mis en avant dans les pages du magazine.


    Description: Marche Nordique Magazine est un magazine papier consacré exclusivement à la marche nordique. Edité par la société MIEUXENCORPS SARL, Marche Nordique Magazine est un magazine papier de 44 pages. Il est édité tous les trois mois (mars - juin-septembre-décembre). Marche Nordique Magazine est diffusé exclusivement par abonnement. L'abonnement à Marche Nordique Magazine coûte 25 euros dont deux euros sont reversés à une l'association Vaincre la Mucoviscidose .


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  • Soleil, chaleur et convivialité ! Tels ont été les mots clés du rendez-vous de la marche nordique qui a rassemblé plus de 110 marcheurs nordiques ce dimanche 08 novembre au stade de la faisanderie à Fontainebleau. Cette édition sous un été indien a tenu toutes ses promesses en proposant un parcours agréable. Il faut dire que la forêt de Fontainebleau est un cadre idéal afin de s’adonner à la marche nordique.
    Après un échauffement collectif, les participants se sont élancés pour 11 km.

    Comme de coutume ce Rendez-vous a permis de distinguer les clubs qui avaient le plus de participants. Cette année c’est le C.S.Montereau qui s'est imposé avec 19 participants (14 femmes) et (5 hommes).

     

    Le coach:  " Vous avez été impérial.

    Grâce à votre fidélité le C.S.M a remporté les 3 challenges proposés.

    -  le Challenge du nombre féminin. ( 14)

    - Le challenge du nombre masculin. (5)

    -  Le challenge mixte. (19)

     C'est la 1ère fois que la section M.N remporte les 3 trophées  dans une même manifestation.

    Merci à tous pour votre participation et votre bonne humeur. A la prochaine réunion,  je suggérais l'achat d' une grande vitrine ou un local  pour y déposer les coupes glanées qui commencent à être nombreuses ".

     

    Les photos

     


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  • L’une des plus belles courses franciliennes. Un parcours rapide, une organisation impeccable. Bravo à tous les acteurs.


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  • La marche nordique à l'honneur.

     

    La marche nordique à l'honneur. Ce dimanche 11 octobre 2015, deux événements ont mis la Marche Nordique à l’honneur. Le grand rendez-vous national s’est déroulé à Notre Dame des Monts. La commune des Pays de la Loire accueillait les 1er Championnats Nationaux de cette jeune discipline.

    Cette épreuve a rassemblé 254 participants dont 59 franciliens. Apolline MAZURECK (Azimut Sport Compétition) a réalisé une belle performance en prenant la 2ème place du classement féminin. La Vice-championne Nationale de Marche Nordique a bouclé son parcours de 10887m en 1h16’45. Olivia BERENGER (VGA Saint Maur) s’est également illustrée chez les Master en prenant la 3èmeplace de cette catégorie. Cette dernière est créditée d’une performance de 1h20’56. Sur le podium de la catégorie Master 3 Femmes, on retrouvait une autre sociétaire de la VGA Saint-Maur : Monique BOREL (1h21’56).

     Du côté masculin, il convient de retenir les 3ème places de Jean-Paul HUBERT (AC Beauchamp) chez les M1 et celle de Stéphane PAILLE (VGA Saint Maur) chez les M2. Les deux marcheurs ont respectivement couvert les 10887m en 1h10’51 et 1h10’55.

    Par équipe, la VGA Saint-Maur est parvenu à intégrer le Top3 National avec un temps de 4h56’46’’.

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    La marche nordique à l'honneur.  Le second événement ayant mis la marche nordique à l’honneur s’est déroulé à Ris-Orangis (91). La traditionnelle étape du mois d’Octobre des Rendez-vous de la Marche Nordique était, pour la première fois, totalement dédiée à cette discipline. Outre une marche « loisir » qui a rassemblé près d’une centaine de participants, le programme de cette manifestation intégrait une épreuve compétitive. Cette Marche Nordique classante a rassemblé 27 personnes, le plus rapide d’entre eux ayant été Serge MUSSATO (US de Ris-Orangis). Chez les femmes, la victoire est revenue à Pascale GUITTON (Elan 91). Les deux lauréats ont respectivement mis 1h21’29 et 1h27’01 afin de boucler les 12 km qui étaient au programme.

    Hatem BEN AYED (Webmaster)


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  • 617 participants à la Foulée Paroissienne.

     Ce dimanche 27 septembre était organisé la 7ème édition "Foulée Paroissienne". Cette belle épreuve se déroulait sur la commune de la Grande Paroisse, située à quelques encablures de Montereau sous un soleil radieux.

    Cette course très prisée des coureurs permet à chacun de s’exprimer sur plusieurs distances:  une course jeunes, un 5km, un 10 km comptant pour le Championnat de Seine et Marne, un 10 km marche nordique chronométré et un semi-marathon pour la première fois cette année. Cette épreuve est désormais bien implanté dans la calendrier Francilien depuis 7 ans à cette même période.

    Cette manifestation à  réuni pas moins de 617 participants toutes courses confondues, un record de participants, où le public est venu nombreux encourager les sportifs du jour.

    Concernant la marche nordique,  le C.S.Montereau était bien représenté avec 10 marcheurs. Citons Marie-Noel, Martine et Jean-François des habitués à ce genre d'épreuve, mais également des “petits nouveaux” : Christine, Armand, Micheline, Béatrice, Claudine et Michel.  Les objectifs de chacun étaient différents pour certains ce sera le chrono idéal à accomplir, pour d'autres connaitre l'ivresse du passage sous l'arche d'arrivée. 

    09h00: la détonation du starter libère les marcheurs impatients d'en découdre.  La progression est assez difficile dans les 1er hectomètres, la route n'est pas large pour doubler d'où l'importance de bien se positionner dès le départ.

    le petit compte-rendu de course rédigé par Jean-François (C.S.Montereau).

    "Marie-Noël conserve sa suprématie après un sprint époustouflant.

    Martine longtemps en tête n'a pu résister au retour de Marie-Noël mais quelle brillante prestation.                                                                     

    Armand et Jean-François ont fait un bon bout de chemin ensemble puis Armand partit à la poursuite de ces dames à près de 8 km/h, en vain.

    Michel et Christian  furent eux aussi longtemps ensemble avant que le premier lâche le second.                                                                                     

    Qui eût cru que Micheline, Christine et Béatrice arriveraient dans un mouchoir à plus de 7 km/h.  Et pourtant elles l'ont fait!

    Enfin Claudine  est nettement en moins d'1h30' temps considéré comme base minimum correspondant à une vitesse de 6,6 km/h".            

    À l'issue de l'épreuve qui s’est tout naturellement terminée par la traditionnelle remise des récompenses en présence le monsieur LEDOUX, maire de la commune, et monsieur MOMON Alain, maire de Vernou-la-celle ainsi que des élus locaux. Monsieur Jean-René LABADILLE organisateur de cet événement avait toutes les raisons d'être satisfait les coureurs/marcheurs étaient venus plus nombreux, son équipe de bénévoles ont une fois de plus répondu présent contribuant à la réussite de cette course d'automne sans oublié la municipalité de la commune de la Grande Paroisse et de Vernou-la-Celle qui ont œuvré conjointement à l'organisation du semi-marathon. Un grand merci aux sponsors pour leur contribution financière ou matériel.

    Forte de son succès, la 8ème édition est d’ores et déjà programmée pour le dimanche 25 septembre 2016.

    Classements marche nordique:

     

    Classement scratch Marche nordique. Féminine.

    1ère. LENOIR Catherine (U.S Champagne-sur seine) en 01h13:04.

    2ème. SEGUIN Marie-Noel: ( C.S.Montereau) en 01h14:52.

    3ème. MERIEL MARTINE:  ( C.S.Montereau) en 01h14:55.

     

    Classement scratch Marche nordique. Masculin.

    1er. LEROY Alain (U.S Champagne-sur seine) en 01h06:57.

    2ème. ROUSSEAU Michel (ZEPHYR VARENNES) en 01h08:12.

    3ème. VIRES Pierre (Non licencié) en 01h12:16.

    Classement par équipe: C.S.Montereau.

     

    617 participants à la Foulée Paroissienne.


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  • 2eme logo

    Depuis 2011, le Club Sportif Monterelais a mis en place une section Marche Nordique, elle est encadrée par un entraîneur 1er degré, formé par la Fédération Française d'athlétisme.
    Cette section a pour vocation de proposer  une activité de plein air orientée vers le bien-être dans une ambiance conviviale et familiale. 

    En adhérant au C S Montereau Athlétisme, vous obtenez des droits dont celui de participer GRATUITEMENT aux manifestations inscrites au calendrier du club, qu'elles soient sur piste, en salle ou hors stade. Outre son aspect OBLIGATOIRE  imposé par les règlements de la Fédération Française d'Athlétisme (F.F.A), le port du maillot exprime le choix de l'athlète et contribue à faire connaître son club à tous les niveaux.

    La licence vous procure automatiquement une assurance contractée par la F.F.A. Cette assurance vous couvre pendant les entraînements (trajet aller retour compris), les stages et les compétitions inscrites aux différents calendriers (fédéraux, régionaux, départementaux).

     Vous devez toujours avoir votre licence.

    Attention: vous n'êtes donc pas couverts lorsque vous participez à une course hors stade qui ne figure pas au calendrier. Vous pouvez contracter une extension pour garanties complémentaires (pour compenser les pertes pécuniaires suite à accidents).


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  •  

    En présence de Lionel VALLEE, Adjoint au Maire chargé des Sports, de la Jeunesse et à la Santé, la ville de Montereau s’est vu remettre le label « commune sportive » 2 étoiles lors d’une récente cérémonie organisée par le CDOS. Celui-ci vient récompenser la ville pour sa dynamique impulsée depuis une dizaine d’années. La pratique du sport et son développement sont liés à un triptyque : une politique sportive engagée (subventions, mise à disposition d’équipements…), des techniciens du service des sports compétents (organisation générale, conventionnement…) et un mouvement associatif investi (bénévoles, dirigeants, entraineurs, licenciés…). Que chacun d’entre vous soit remercié pour sa participation et son implication au rayonnement du sport Monterelais. Sportivement

    Damien BUZZI Directeur des Sports et de la Vie Associative. Ville de Montereau.

    ⇒ Montereau ville sportive.


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  • 100 km à pied de Steennwerck en marche nordique.J'avais pris part à cette épreuve en 2014, j'en ai gardé un excellent souvenir pour son ambiance sportive et chaleureuse, où tout le monde à sa place, aussi bien les néophytes que les coureurs ou les marcheurs expérimentés.

    En début de saison j'avais motivé les marcheurs nordiques de la section pour participer à cette aventure , six répondirent présent à savoir: Chantal , Régine, Christine, Claudine, Marie-Noel et Edwige. Secrètement, je serai leur meneur d'allure pour qu'elles puissent atteindre leur objectif.

    Mercredi 13 mai 2015.

    17h30. Nous nous rendons au gymnase municipal pour récupérer nos dossards et déposer notre sac de sport à la consigne. J'ai bien regroupé mes affaires pour la nuit prenant soin de ne rien oublier: lampe frontale, pommade AKILEINE Nok, gilet fluo, chaussettes de rechange, maillots, encas énergétiques....

    18h30. Séances photos sur la place du village prises par nos accompagnateurs Roger et Claude puis on se dirige vers la maison du tourisme où nous devons déposer dans une urne un coupon portant notre n° de dossard, preuve que nous sommes bien présent au départ ensuite nous nous rendons dans un parc à l'arrière du bâtiments où seuls les coureurs ou les marcheurs sont autorisés d'entrer.

    18h50. On nous invite à se rapprocher vers la ligne de départ, Monsieur Benoît Rattez, président de l’association organisatrice prend la parole " La quarantième édition des 100 km de Steenwerck verra-t-elle le record de 1996 battu ? Roland Vuillemenot avait bouclé la boucle en 6 heures et 43 minutes. Soit une moyenne de 16 km/h.

    Le record du nombre de participants, c’était dans les années 1980. « On est montés jusqu’à 1 200 inscrits, cela n’a jamais été réitéré », poursuit le responsable, qui voit toutefois d’un bon œil les 935 partants cette année. On peut dire que les 100 km sont en bonne santé. On cherche surtout à avoir un bon accueil. Le nombre d’inscrits en soi, c’est la cerise sur le gâteau.»

    Heure H, Le coup d’envoi est donné par le traditionnel lâcher de pigeons.

    Nous partons tranquillement effectuant un petit tour de 04 km dans le village où de nombreux habitants sont sortis pour nous applaudir puis on s'enfonce dans la campagne stennwerkoise.

    Règle fondamentale. Que nous soyons marcheurs ou coureurs il convient d'aborder cette épreuve avec humilité, avant le départ d'une telle épreuve, il ne faut pas se concentrer sur une performance à réaliser mais sur la tâche à accomplir. On a une distance à parcourir, on doit rester lucide en analysant son état de fatigue aux différents stades de la course, en répartissant bien ses efforts, c'est la régularité de l'allure qui conduit au succès, on n'oubliera pas de s'alimenter et de s'hydrater à chaque postes de ravitaillement. Tout au long du trajet je vais motivé mes marcheuses à appliquer cette règle importante, je serai leur chef d'orchestre, afin qu'il n'y ai pas de fausses notes pendant ce long trajet.

    Exposé de course.

    Chantal: Inscrite à l'épreuve ''1er tour'' soit 37.140 km. Parti prudemment, elle voulait avant tout être avec ses copines sachant qu'elle ne tiendrait pas la distance pour raison de santé. Elle a malgré tout avalé 21.696 km en serrant les dents en 03h54:49.

    Christine: Inscrite à l'épreuve ''1er tour'' a réalisé son objectif franchissant la ligne d'arrivée en 06h55:31 tout au long du circuit elle s'est montré régulière et sportivement a attendu Claudine jusqu'à l'arrivée.

    Claudine: Son objectif était de parcourir 50 km, malheureusement une blessure à la cheville est venue contrarier son plan d'entrainement 1 mois avant l'épreuve. Vers le 30ème km une douleur c'est fait ressentir à l'endroit encore fragile elle a tenu bon jusqu'à l'arrivée. Elle termina malgré tout la première boucle de 37,140 km en 06h55:43.

    Régine: Inscrite à l'épreuve ''1er tour'' s'est brillamment distinguée, puisqu'elle termine l'épreuve dans sa totalité en 06h51:26, fraîche comme une rose ayant encore des ressources à l'arrivée pour continuer.

    Marie-Noel et Edwige continueront l'aventure avec moi.


    Km37.140: Retour au gymnase, je change de vêtements de corps, chaussettes, je m'enduis copieusement les pieds de pommade AKILEÏNE.

    Je repars pour le 2ème tour avec Marie-Noel et Edwige qui sont toujours là pour m'accompagner ou le contraire je ne sais plus très bien. On parle de tout et de rien mais surtout de tout. On entend à certains moments le chant d'un coucou, j'observe l'état de fraicheur de mes deux copines, elles vont bien, marchant d'un bon pas.

    Il ne pleut pas, les conditions météorologiques sont excellentes pour ce genre d'effort.

    Km46,40. Il est 03h48, nous sommes dans le secteur de la gare, 9eme point de contrôle à quelques enjambées se trouve un ravitaillement nous profitons pour faire le plein d'énergie, il y a moins d' affluence qu'au 1er tour on s'enfonce dans la nuit à la seule lueur de nos lampes frontales. On respire l'odeur ambiante, il faut dire que nous nous passons à côté de nombreuses exploitations bovines les effluves animal ne manquent pas. (Rire)

    Km53,130. A nouveau passage au gymnase, la grande horloge affiche: 04h58. Edwige et Marie-Noel veulent continuer, elles sont entrain de réaliser un grand truc.

    Enfin le jour se lève progressivement, on peut désormais éteindre les lampes frontales nos yeux habitués à l'obscurité reprennent leurs repères. A la traversée des petits hameaux nous sommes accueilli par le chant du coq, on distingue au loin comme point de repère le beffroi de Steennwerck qui se situe près de l'arrivée et pas à pas on s'y rapproche.

    Le 2eme tour est terminé en 12h45:03. Marie-Noel décide d'abandonner en raison de l'absorption d'un café à un ravitaillement qui lui à provoqué des nausées et un désordre digestif.

    Edwige, j'appris le lendemain qu'elle commençait avoir des crampes pendant le massage d'après-course. La voie de la sagesse l'a emporté ces mêmes crampes se seraient manifestées sur le parcours à tout moment.

    Marie-Noel et Edwige avaient parfaitement préparé cette épreuve, sorties longues, assiduité aux entraînements, hygiène alimentaire tous les ingrédients étaient réunis pour qu'elles puissent aller au delà des 68,570 km.

    Km68.570. Je vais débuté mon dernier tour et toujours le même rituel : nouvelles chaussettes sèches, pommade aux pieds, petit contrôle à l'intérieur des chaussures, pipi, grignotage sucré/salé dont je commence à en être écœuré.

    Je quitte le village en suivant la ligne rouge qui est le fil conducteur de cette 5ème boucle, j'emprunte la rue principale qui sent bon le pain frais et la bonne viennoiserie.

    J'ai en point de mire 02 marcheurs ou ex-coureurs il m'a fallu pas mal de temps pour arriver à leur hauteur. Je pensais parcourir un long bout de chemin avec eux mais grande déception, l'un avait mal à un genou, un autre avait des ampoules aux pieds rien de positif dans tout cela, ne marchant pas à mon rythme ou moi à le leur j'ai préféré continué seul.

    Et puis venu de nulle part ou d'ailleurs un couple de marcheurs se tenant la main, m'ont dépassé m'encourageant et filant sur Steenwerck, j'ai tenté de les suivre, en vain leur allure était supérieure, je ne voulais pas me mettre dans le rouge . Ca y est je suis à nouveau au gymnase, cela fait 15h42 que je marche je pensais que mon équipe serait présente pour la dernière boucle et bien non, il m'avait loupé pour quelques minutes.

    Km84.500. La dernière boucle du dernier tour et c'est reparti mon kiki !

    Comme dans la chanson de Jean-Jacques Goldman, je marche seul en oubliant les heures, sans témoin sans personne, 15 km à qui parler c'est horrible croyez-moi, l'accueil aimable des bénévoles, leurs bonnes paroles aux ravitaillements et aux contrôles, sont un bon stimulant pour briser la monotonie.

    Km99.00. Je passe sous la flamme du dernier kilomètre, Un sentiment de bonheur m'envahi, j'ai retrouvé les miens venus m'encourager et terminant avec moi les derniers hectomètres.

    Km100. C'est fini dernier pointage au gymnase, le chrono affiche : 18h41:37, cette année je suis en retard pour l'apéro.

    Je me dirige vers les vestiaires lentement, très lentement. Je m'assois et commence à me déshabiller qui n'est pas une mince affaire, j'ai les gestes d'un empoté, Chantal vient à mon aide. Les muscles de mes cuisses commencent à s'enraidir, j'ai du mal à plier mes articulations. Cette année mes pieds ont fini en bon état, juste une ampoule basse consommation au niveau du talon, merci Sabeline (Podologue),

    Claude m'apporte une bonne bière que je savoure tranquillement. Je suis pris en photo dans tous les sens par mon fan club c'est le festival de Cannes autour de moi.

    Rendez-vous l'année prochaine.


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  • Marche nordique. Tout le nordic walking du débutant au confirmé.Marche nordique. Tout le nordic walking du débutant au confirmé.La Marche Nordique est un sport en pleine expansion en France. Il manquait à cette activité un livre de référence. Marche Nordique est le premier livre (et le seul) à avoir une approche aussi complète.

    A conseiller.

    A mon sens, le meilleur ouvrage sur la marche nordique que l'on puisse trouver actuellement. Il y a tout ce que l'on veut savoir sur le sujet, que l'on soit débutant ou confirmé dans ce sport assez nouveau chez nous. On y trouve d'abord une introduction : qu'est-ce que la marche nordique ? Quel est son intérêt particulier ? Quel est le matériel nécessaire pour la pratiquer ? Et quelle est la technique spécifique permettant d'en tirer le meilleur parti ? Puis une série de onze leçons réparties en trois séries (nature, technique et sport) permettant d'envisager tous les cas de figures, tous les exercices possibles, toutes les pratiques et sur tous les terrains quelles que soient les circonstances. Il se termine par de très bons exercices d'échauffement et d'étirements. Quelques exercices de renforcements musculaires auraient été les bienvenus, c'est le seul petit manque à relever dans ce manuel. En fin de volume, on trouve toutes sortes de conseils, de recommandations ainsi qu'un volet diététique et des fiches pratiques.
    Avec un tel livre, nul doute que celui qui le prend en main n'ait plus qu'une envie se lancer ou se perfectionner dans un sport qui fait tant de bien et semble tellement facile et agréable. Et, point fort de cette méthode, en plus de magnifiques photos et illustrations, le livre comporte un DVD très bien conçu qui reste un excellent support d'apprentissage. En effet, pour tirer le meilleur parti de cette discipline, il est important de posséder le geste technique le plus parfait possible, ce qui demande un certain temps d'apprentissage et parfois un peu de persévérance. Mais les bienfaits pour la santé et le moral sont tels qu'ils justifient bien ce petit effort. Un livre à conseiller chaleureusement à tous ceux que cette discipline intéresse.


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  • ♦ Idées cadeaux ...Trouver le livre qui vous convient.Le Nordic Walking n'est pas simplement une marche avec deux bâtons, mais un véritable sport conjuguant philosophie de bien-être et maintien du corps en bonne santé.
    Avec ce livre abondamment illustré vous aller découvrir les joies du Nordic Walking et les bienfaits de la marche dans un cadre naturel et par tous les temps !
    Cet ouvrage, innovant et original, se veut un guide complet du Nordic Wlaking tant pour l'amateur que le professionel. Vous y trouverez simultanément une base d'instructions et de nombreux exercices ainsi que les conseils éclairés d'une spécialiste de renom.


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  • Idées cadeaux ...Trouver le livre qui vous convient - Cyrus Rostami Amphora. - 174 pages.

    Véritable sport-santé, le Walking (Nordic Walking lorsqu'il est pratiqué avec des bâtons) est une activité d'endurance adaptée à tous. Cette pratique en plein essor est tout particulièrement conseillée et plébiscitée dans une perspective de bien-être et de santé ; elle permet d'atteindre plusieurs objectifs tels que l'amélioration des capacités cardiovasculaires, la perte de poids, la diminution du stress ou la tonification musculaire. Sans danger et non traumatisante, elle intéressera toute personne souhaitant s'entretenir physiquement ou retrouver la forme, notamment les seniors, les femmes enceintes et les sportifs en convalescence. Bien que faciles d'accès, le Walking et le Nordic Walking nécessitent l'apprentissage de techniques spécifiques et d'informations pratiques présentées dans cet ouvrage. Des programmes vous proposent également des entraînements variés en fonction des objectifs recherchés.


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  • La pratique de la marche nordique chez la personne âgée prévient la perte de masse musculaire liée à l’âge et réduit, sans l’annuler complètement, l’importance de la perte de masse osseuse. Associé à des mesures hygiéno-diététiques correctes, l’activité physique, telle que la marche nordique, permet d’affronter le vieillissement physiologique  dans les meilleures conditions. 

    La marche nordique , ce n'est pas que pour les jeunes

    La marche nordique , ce n'est pas que pour les jeunes


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  • helios-lampe-frontale-xl9-a-led-luxeon-647936Marcher en hiver de nuit dans la pénombre ou dans le brouillard, il faut prendre toutes les précautions pour bien se faire voir des automobilistes et voir, car nos repères vont être différents : la vision est limitée au faisceau de sa lampe frontale et notre périphérique visuelle est en partie obstruée et notre équilibre s'en trouve perturbée cela nous oblige à modifier quelque peu notre façon de marcher, nos radars internes sont aux aguets pour analyser tous les paramètres qui nous entourent, la pose du pied au sol est le seul garant de notre marche sans vraiment savoir ce qu'il y aura quelques mètres plus loin. Donc, choisissez bien votre lampe frontale: ils en existe de très efficaces.

    Ainsi, privilégiez une lampe frontale "Led" aux batteries puissantes: avec 3 piles minimum, l'autonomie en sera d'autant meilleure, le faisceau doit être orientable, la fixation est très importante: le port de tête doit être parfaitement stable et confortable.

    Munissez-vous également d’un gilet fluo aux bandes réfléchissantes (celui de la voiture par ex).

    Et attention au monstre (loup) mangeur de marcheurs nordiques qui ne pressent pas assez le pas sur le parcours.  6e6ebecd09233a2d4a30a58aec6cdf74


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  • Question à choix multiple.


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  •   S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer

    - Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

    - Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)

    - Il fait travailler 80 % des muscles du corps

    - Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.

    - Il permet de perdre plus facilement du poids.

    Des études scientifiques ont montré que la marche nordique entraînait :

    - Une forte consommation de calories

    - Un renforcement de l'ensemble de l'appareil musculaire

    - Une tenue droite (dos non courbé)

    - Une augmentation de l'endurance

    - 30 % de pression en moins sur les genoux


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  • La marche nordique: Définition.La marche nordique (en anglais : nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C'est un dérivé du ski de fond.  Il s'agit essentiellement d'une activité de loisir **.

    En France, c’est la Fédération française d’athlétisme qui possède la délégation marche nordique du Ministère des Sports. Cette discipline s’inscrit depuis plusieurs années dans les activités santé loisirs développées par la FFA. Ses missions sont la promotion, la formation et l’encadrement de cette activité. Grâce à ses actions la marche nordique a déjà séduit plus de 20.000 pratiquants en club.

    ** Cependant depuis septembre 2014 la F.F.A organise des compétitions de marche nordique.


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  • DSC_0027

    - 25 Novembre 2014 - Hatem BEN AYED (Rédacteur de cet article)

    La 6ème étape des Rendez-vous de la Marche Nordique s’est déroulée le 23 novembre dernier à Savigny sur Orge. 81 marcheurs ont participé à ce rendez-vous, qui s’est tenu dans la foulée de la marche nordique en compétition organisée par le CO Savigny sur Orge. Ainsi, ce ne sont pas moins de 166 adeptes de marche nordique qui se sont retrouvés sur le Parc du Séminaire.

    Comme de coutume, l’ambiance se voulait conviviale. Après le départ des compétiteurs, les participants aux rendez-vous de la marche nordique ont pu participer à un échauffement collectif avant de prendre à leur tour le départ. Un parcours d’environ 12 km, composé de deux boucles, les attendait. Chacun a pu marcher à son rythme et profiter de la belle météo et du cadre offert par le Parc du Séminaire qui se trouve sur les bords de l’Orge.

    Si le CO Savigny sur Orge, qui évoluait à domicile, a remporté l’ensemble des Challenges du nombre, le club local a souhaité remettre le challenge du nombre mixte à son dauphin : Bussy Saint Georges Athlétisme qui totalisait 13 arrivants.


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    112 marcheurs ont pris le départ du rendez-vous de la marche nordique qui s’est déroulé le dimanche 12 octobre à Ris-Orangis. Ce nouveau record de participation ne s’est pas fait au détriment de la convivialité. Bien au contraire ! Les différents temps forts de cette manifestation ont permis de rassembler les participants et de partager une passion commune pour la Marche Nordique.

    Tout a commencé à 10h00 avec l’échauffement collectif orchestré par Roland BULLOU. Les mouvements s’enchainent, les rires fusent de toute part,… La bonne humeur, malgré un ciel gris, était bel et bien au rendez-vous ! A 10h15, l’ensemble des marcheurs se retrouvent sur la ligne de départ. Après quelques consignes d’usages, ces derniers partent à l’assaut du Bois Chardon. Une boucle « Seine » et deux boucles « Bois » étaient au programme de cette édition. Chacun marche à son rythme et selon son envie : la performance ne compte pas, l’essentiel étant de se faire plaisir !

    Cette année, les challenges du nombre ont mis à l’honneur, le club du CO Savigny sur Orge. Le club de l’Essonne s’est déplacé en nombre puisqu’il totalisait à lui seul 50 arrivants (36 femmes et 14 hommes). Les clubs de Bussy Saint Georges Athlétisme, Pontault AAC, CS Montereau et Essonne Athlétic ont également fait bonne figure lors des différents Challenge du nombre (homme, femme, mixte).

    Ce rendez-vous s’est terminé avec le traditionnel tirage au sort qui a permis de remporter des bons d’achat de 10€ à faire valoir auprès de la Boutique Marathon, partenaire de la Ligue de l’Ile de France d’Athlétisme.

    Les prochains – et derniers rendez-vous de l’année 2014 – se dérouleront le 23 novembre 2014 à Savigny sur Orge et le 6 décembre 2014 à Etrechy ! (Source)


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    Une météo favorable, un public chaleureux, de nombreux participants : voici tous les ingrédients pour réussir ‘’La Foulée Paroissienne’’, course sur route annuelle organisée par l’U.S.G.P Athlé et la commune de la Grande Paroisse. Déjà 06 ans que cette course labellisée F.F.A régionale existe et qu’elle remporte un vif succès.

     Cette année, 279 coureurs et 38 marcheurs nordiques se sont élancés sur les différentes distances proposées (05 km, 10 km et 10 km marche nordique) sous les applaudissements d’un public venu pour les encourager au départ comme à l’arrivée.

    Pour la 5ème fois consécutive les marcheurs nordiques étaient invités à ce traditionnel rendez-vous de septembre.

    Une forte participation du C.S.Montereau avec 16 marcheurs inscrits. On reconnaitra : Marie-Thérèse, Jean-François, Laurence, Sylvie, Jacques, Marie-Noel, Edwige, Chantal, Christelle G, Christelle M, habitués à ce genre d’épreuve mais également pour leur 1ère participation Claudine, Sonia, Conceicao, Emmanuelle.
    C’est donc trente huit marcheurs nordiques spécialistes ou novices qui s’élancèrent à 09h00 pour une distance de 10 km empruntant des petites routes de campagne avec la ferme intention de faire un bon chro ou tout simplement finir sa course le mieux possible avec la joie d’y avoir participé et de revenir l’année prochaine.

    À l'issue de l'épreuve qui s’est tout naturellement terminée par la traditionnelle remise des récompenses en présence le monsieur Ledoux, maire de la commune, le président de l’U.S.G.P, Jean-René LABADILLE avait toutes les raisons d'être satisfait les coureurs/marcheurs nordiques venus plus nombreux, son équipe de bénévoles (une cinquantaine) ont une fois de plus répondu présent, contribuant largement avec l'appui des sponsors locaux et de la municipalité à la réussite de cet événement sportif .
    Forte de son succès, la 7ème édition est d’ores et déjà programmée pour le dimanche 27 septembre 2015.

    Classements : 05 km, 10 km pédestre et marche nordique:(cliquez sur le lien).


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    Présentation : L’Ultra-marin, est un événement sportif au cœur du Morbihan, regroupant quatre courses pédestres (trail) dont une marche nordique chronométrée.

    Récit : Après les ‘’100 km de Steenwerck’’ en mai dernier, destination le golfe du Morbihan avec huit de mes marcheurs* pour participer à l’épreuve de marche nordique chronométrée d’une distance de 29 km.
    Arrivé le vendredi, après de longues heures de route, direction l’esplanade du port de Vannes pour récupérer nos dossards.


    Le lendemain matin, on rejoint le bourg de Séné où sera donné le départ devant la médiathèque du Grain de sel en présence de Luc Foucault, maire de Séné, et Philippe Rolland, adjoint aux sports.

    Sur la ligne de départ, nous nous répartissons* dans l’un des cinq sas correspondant à nos temps habituels et/ou notre objectif. Je choisis le sas < à 04h15’. Le 1er départ est donné à 12h30 sous une pluie fine par Bernard Landrein, Président de l'Ultra-marin, le 2ème à 12h32 et ainsi de suite toutes les 2 mn. Nous partons en direction de l'hippodrome, puis Dolan, Falguérec jusqu'à la Pointe du Bill. 

    Quels embouteillages durant les 1ers kilomètres de course ! il est difficile de se frayer un chemin en raison des sentiers étroits et surtout la gêne des marcheurs ‘’lents’’ qui n’ont pas respecté leur sas de départ ou surévaluer leur vitesse de base.
    Je ne sais pas ou se trouvent mes camarades de club*, sont-ils devant ou derrière … mystère ? Je démarre prudemment, il ne faut  pas emballer trop vite la machine sinon c’est la défaillance assurée.
    A la sortie de Séné, j’entends derrière moi un ‘’ohé Lapinou’’ c’est Edwige et Chantal qui sont revenues à ma hauteur, chapeau les gazelles. On fera un long bout de chemin ensemble.

     
    On longe la côte d’un bon pas. Les décors changent rapidement,  nous prenons les chemins douaniers pour remonter sur les terres, chaque carrefours, croisements, hameaux est prétexte à encouragements et applaudissements des spectateurs venus nombreux. Je fais attention où je pose les pieds et mes bâtons car certains endroits sont piégeux par la présence de racines, pierres humides ou herbes hautes.


    Peu avant le 1er ravitaillement, Roger et Michel nos deux paparazzis de service nous attendent à une intersection pour nous capturer dans leur Nikon, on les verra à plusieurs reprises sur le parcours.
    Edwige et Chantal ont la pêche ce matin, chacun son tour nous nous relayons tels des coureurs du tour de France.
    Je me retourne pour essayer d’apercevoir d’autres marcheurs du club* …rien à l’horizon mon capitaine.
    Puis vers le 23ème km, j’aperçois le port de Vannes reconnaissable aux mats imposants de ses voiliers accostés et à l’église St Patern surplombant la ville.


    Le chrono tourne, le chemin est encore long. Comme chantait Jo DASSIN ‘’ Qu´il est long, qu´il est loin, ton chemin, papa, c´est vraiment fatigant d´aller où tu vas. Qu´il est long, qu´il est loin, ton chemin, papa. Tu devrais t´arrêter dans ce coin.’’
    Et non l’artiste au C.S.M on ne s’arrête pas nous sommes des coriaces dans l’effort ! je veux arriver à bon port en moins de 04h10.


    A ce palier de la course, je sens que mes deux complices du jour n’ont plus la même fraîcheur, Chantal et Edwige me demandent de ne pas les attendre.
    Sur la longue et interminable ligne droite pavée, je grille mes dernières cartouches, la tête haute et le buste penché je pousse sur mes bâtons, j’aspire nombreux concurrents qui sont sur mon passage.


    Voilà la ligne d'arrivée est franchie au terme de 04h09 :59, un peu Vanné (jeu de mots), objectif atteint.
    Un dernier pointage par les commissaires de course pour valider mon temps et je me dirige vers la sortie après avoir récupéré mon t-shirt souvenir.


    Juste derrière moi arrivent Edwige et Chantal fatiguées certes mais ravies de leur chrono. (04h11’36")
    Ensuite, à mon grand étonnement Evelyne franchit la banderole dans un temps plus que correct d’autant que c’était sa 1ère compétition de ce genre. (04h24’36")
    Puis, Marie-Thérèse et jacques arrivant dans un mouchoir de poche séparé d’une petite seconde. (0 4h30'25")
    Christine un peu dans le ‘’dure’’ mais courageuse ayant mal commencé la journée, pour avoir oublié ses bâtons. (04h30'38")
    Laurence (04h31'54"), la Reine mère de nous tous se permet de passer devant Sylvie (04h35'44") cette dernière sera le serre-file du groupe ‘’ c’est d’un goût’’.
    Notons que pour la 1ère fois un concurrent a été pénalisé pour avoir couru sur le parcours, selon le règlement de la F.F.A.

    Le mot de la fin : "Vous l'aurez bien compris, le rang d'arrivée est un indicateur mais ne saurait être le seul bilan à retenir. C'est autour de ses moments conviviaux et sportifs que l'on peut apprendre à mieux se connaître et à se dépasser sportivement.
    Marcheuses, marcheur, accompagnateurs du C.S.M, merci pour votre participation, félicitations pour votre sportivité et votre bonne humeur durant ce week-end’’.

    *Chantal. Edwige. Jacques. Christine. Evelyne. Marie-Thérèse. Sylvie. Laurence.

    Les statistiques de la 4ème édition ‘’Marche nordique chronométrée’’.

    • Nombre de partants : 820 dont femmes : 508 (61,95% des partants).
    • Nombre d'arrivants : 803 (97,93% des partants) dont femmes : 495 (61,64% des arrivants) (97,44% des partantes).
    • Nombre total d'abandons : 17 (2,07% des partants)

     

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    Soleil, chaleur et convivialité ! Tels ont été les mots clés du rendez-vous de la marche nordique qui a rassemblé 90 personnes hier à Avon. Cette édition estivale a tenu toutes ses promesses en proposant un parcours agréable. Il faut dire que la forêt de Fontainebleau, le poumon vert de l’Ile de France, est un cadre idéal afin de s’adonner à la marche nordique.

    Après un échauffement collectif, les participants se sont élancés pour 12 km. Certains ont couvert la distance en un peu moins de 1h30 tandis que d’autres ont préféré prendre le temps de profiter du cadre qui leur été proposé. Mais tous ont pris du plaisir.

    Comme de coutume ce Rendez-vous a permis de distinguer le club qui avait le plus de participants. Cette année c’est Massy AS, la section locale d’Essonne Athletic, qui s’est imposé avec 24 participants (16 femmes et 8 hommes). Ce rendez-vous estival, a également permis de récompenser les plus jeunes participants (nés respectivement en 2000 et en 1999) ainsi que les doyens (nés en 1941 et 1938). 

    Cette matinée s’est terminée par le traditionnel tirage au sort qui a permis de gagner des bons d’achat à faire valoir chez la Boutique Marathon. Un moment de convivialité toujours très apprécié qui permet de se quitter dans la joie et la bonne humeur. 

    Le prochain rendez-vous de la marche nordique sera automnal ! Il se déroulera le 12 octobre prochain à Ris-Orangis. 

    23 Juin 2014 - Hatem BEN AYED 


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    La date était cochée dans mon agenda depuis nombreux mois : le mercredi 28 mai, ‘’100 km de Steenwerck 2014’’. Mon objectif : « Franchir la ligne d'arrivée sera ma victoire ».
    Un 100 borne, est une course qui se prépare. L’entrainement des mois auparavant s’est bien passé, des km rajoutés, des chronos améliorés. Ça motive pour la suite.
    Le jour J est arrivé, je me présente au km ’’00’’ pour y déposer mon ticket de présence et me dirige vers la ligne du départ.
    Dix-neuf heures, le coup de pistolet libère les 775 coureurs et marcheurs toutes courses confondues. Il y a beaucoup de spectateurs, une bonne ambiance règne dans le village. Un agréable 15ºC, le ciel un peu voilé mais pas de pluie… Les dieux de la météo sont parmi nous et le resteront jusqu’ la fin de l’épreuve.
    Km10.00, tout va vient, je prends le temps de discuter avec d’autres marcheurs, je suis avec Chantal, Jacques, Sylvie et Olivier J’ai ma bonne foulée tant répétée lors des entraînements.
    Km15.00, Ravitaillement et pointage nous sommes accueillis par la fanfare du village, je n’oublie pas de grignoter et m’hydrater, Chantal, Jacques et Sylvie m’ont légèrement distancé, Olivier est à mes côtés il s’est inscrit pour le 100 km ont va essayer de terminer ensemble la distance.
    Km21.700-Steenwerck, Je me trouve au gymnase de Steenwerck, ravitaillement et contrôle attendent les coureurs/marcheurs. Je fais une petite pause programmée pour me mettre des vêtements secs et changer de chaussettes, je n’oublie pas de me masser les pieds avec une pommade anti-ampoule et je repars avec Olivier. J’ai perdu de vu Chantal, Jacques et Sylvie.
    Vers 23h00 : je reçois un petit SMS d’encouragement de Christelle, merci la miss.
    Km25.00, maintenant il fait nuit, je me sers de ma lampe frontale que je positionne en mode ‘’économique’’ sur un 100 km il faut tout gérer même son matériel, je me ravitaille et c’est reparti.
    Km30.900, Je commence à doubler des marcheurs qui m’avaient dépassé quelques heures auparavant. Et puis surprise juste avant la montée du pont de l’autoroute je me trouve à la hauteur de Chantal, Jacques et Sylvie, on ne se séparera plus jusqu’ au gymnase.
    Km37.140-Steenwerck, ce qui veut dire que le 1er tiers de l’épreuve est terminé à ce moment j’ai 06h20 de marche d’après le tableau d’affichage dans salle, je change encore de chaussettes et m’étale de la NOK. Chantal, Sylvie, Jacques me laissent ayant terminé leur ‘’Tour du soir’’.
    Km46.400, Je sens qu’Olivier n’a plus sa foulée énergique, il tape des pieds, je l’encourage, il a un gros coup de mou, va-t-il tenir bon ?
    Km49.00, mes craintes se confirment, Olivier me demande de ne plus l’attendre préférant s’assoir dans la salle des fêtes et reprendre des forces. A partir de ce moment mon périple commence réellement, je vais devoir gérer en solo, la nuit, la solitude, l’effort, le sommeil … heureusement il y a les ravitaillements tous les 5 km où on est bien accueilli par les bénévoles, ca permet de voir du monde d’échanger quelques paroles pendant un bref instant.
    Km53.130, j’ai dépassé le cap de la mi-course, petite pause au gymnase et toujours le même rituel, chaussettes, pommade. Je constate un débute d’échauffement au niveau du talon gauche, je crains le pire pour la suite.
    Km62.300, depuis de longues heures, je marche seul, tout seul et anonyme en oubliant les heures comme dans la chanson de Jean-Jacques Goldman.
    J’admire le Beffroi de Steenwerck allumé du fond de la campagne. Dans les hameaux traversés des habitants ont laissé leur éclairage, d’autres on déposé des bougies allumées sur leur mur en signe d’encouragement.
    Km68.570-Steenwerck, A la rentrée du village je croise : Martine, Jean-René et Marcel parti à 06h00 pour le 100km-Course ainsi qu’Anne-Marie et Maeva (vélo) ça fait chaud au cœur de rencontrer des personnes du même club.
    4ème passage au gymnase. Je vide mon sac à dos au maximum, ne gardant qu’un vêtement de pluie. Mes pieds ne sont pas plus mal en point que tout à l’heure.
    Voilà à présent 12h00 que je marche non-stop, je ne ressens aucune douleur particulière à l’exception d’une petite gêne au talon gauche mais j’en connais la cause. Mais bâtons me sont forts utiles minimisant la pression de mon poids sous la voûte plantaire et la colonne vertébrale.
    Hier soir au départ, j’hésitais sur ma tenue vestimentaire : cuissard ou collant ? Finalement j’ai opté pour la dernière solution mieux vaux avoir chaud aux jambes au risque de crampes les jambes dégagées.
    J’ai bien géré mon sommeil prenant qu’un verre de coca un ravitaillement sur deux. La déshydratation, la fringale : il était impossible que ça se produise les ravitaillements étaient copieux et diversifiés. (Sucré-salé). Le mental : j’ai l’habitude de marcheur seul, je savais qu’à Steenwerck j’y serai confronté, je m’y étais préparé.
    Km72.00, Je reçois un appel téléphonique d’encouragement de Daniel, il suit ma progression sur le site de l’organisation, merci beau gosse pour cette charmante attention.
    Km84.500-Steenwerck, avant-dernier passage au gymnase, le village commence à se réveiller, dans la rue principale je sens les bonnes odeurs de pain frais.
    Les kilomètres défilent, jusqu'à l’arrivée, je double des coureurs qui font du surplace, certains essaient de s’accrocher mais en vain, je gère ma foulée, je pousse sur mes bâtons, j’ai le regard figé sur l’horizon.
    Km95.00. Ma montre GPS est déchargée, elle m’a été d’une grande utilité pour calculer ma gestion de course. Cette ‘’panne’’ ne m’a pas déranger pour autant les organisateurs ayant eu la bonne idée de marquer le compte à rebours kilométrique au sol jusqu’à l’arrivée.
    Km99.00, j’aperçois Chantal et Anne-Marie venues à ma rencontre pour m’encourager, je ne lâche pas ma cadence rien ne peut m’arriver à présent malgré mon talon qui me fait de plus en plus mal, à 200 m de la ligne d’arrivée Sylvie, Gérard, Jacques, Gaétane sont là pour les photos immortalisant l’événement.
    Km100. C’est la délivrance je franchis la ligne d’arrivée à 17h24 :45, je suis à peine en retard pour l’apéro.
    Classement final : je suis 120ème sur 388 au départ, seulement 181 concurrents termineront les 100km-Open 2014.


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    Créé en 1976, les 100 km à pied de Steenwerck rassemblent chaque année près de 1 000 participants. Cet événement a lieu à l'Ascension, désormais l'épreuve a acquis une notoriété nationale et compte l’année prochaine organiser le championnat de France de la distance.
    Cette année 845 coureurs ou marcheurs prirent le départ de la 39ème édition toutes épreuves confondues.

    Mercredi soir c’était la fête à Steenwerck, un moment incontournable que les habitants ne veulent manquer. L’ambiance était énorme au départ de l’épreuve du ‘’ 100 km 1er tour’’ et du ‘’100 km-open’’ ouverte aux coureurs mais également aux marcheurs et marcheurs nordiques. Le coup d’envoi est donné à 19h00 devant une centaine de spectateurs avant un lâcher de pigeons pour encourager les 775 participants.
    Se trouvaient sur la ligne de départ : Jacques, Sylvie, Chantal, Astrid, Sabine, Sandrine, Viviane marcheurs nordiques du C.S. Montereau pour parcourir les 37.140 km. Tous les sept réussir leur défi sportif en réalisant la plus grande distance kilométrique de l’année. Félicitations.
    Certes ce n’était pas un circuit chronométré mais une épreuve laissant la possibilité à tous ceux et celles qui veulent être de la fête des 100 km à pied de Steenwerck d'y participer. 104 participants terminèrent ‘’ Le tour du soir’’ sur 387 partants.

    Jeudi matin ; 60 engagés se présentaient sur la ligne de départ pour le ‘’100 km-Course’’, circuit de 3 boucles sur des chemins plats de campagne bitumés. le départ fut donné à 06h00 par un temps idéal. Dans le peloton figuré Martine, Jean-René, Marcel coureurs du C.s.Montereau.
    Tout trois terminèrent l’épreuve dans le délai imparti. Signalons la belle prestation de Jean-René LABADILLE qui pour son 1er ‘’100 bornes’’ réalise un temps de 12h45:56(33ème), sans oublier Martine : 11h21:33 (18ème) et Marcel : 12h18:49(28ème). Bravo les Monterelais vous avez tenu le haut du pavé.


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    Ce samedi 22 mars le C.S. Montereau organisait sa 6ème édition de la "course de l’heure" combinée une fois encore à une épreuve de marche nordique sur la piste du stade Jean-Bouin de Montereau.
    Cette course unique dans le département était inscrite au Challenge de Seine et Marne et donnait lieu à un titre de Champion(ne) de Seine et Marne.
    Cette épreuve pouvait satisfaire tous les niveaux. Pour cela deux départs étaient prévus : l’un à 14h30 pour ceux qui présentaient une performance > 13.5 km/h, l’autre à 16h00 pour les coureurs inférieurs à 13.5 km/h ainsi que les marcheurs nordiques.
    En tout se sont 24 coureurs et 7 marcheurs nordiques qui se sont inscrits pour taquiner le chrono.
    Pas de pluie durant l’épreuve comme le craignait les organisateurs mais un vent bien présent gênant les performances des athlètes.
    Chez les coureurs, Philippe Heudron du (Mée Sports), a remporté l’épreuve en parcourant 16 238 mètres. Bravo !
    En ce qui concerne la marche nordique, quand on vous dit que cette discipline se pratique sur tous les terrains nos amis finlandais des années 70 étaient loin de penser qu’en 2014 des marcheurs nordiques tournereraient sur une piste synthétique une heure durant pour établir un record dans cette spécialité. 
    Même les formateurs F.F.A ne l’enseignent pas à leurs stagiaires. Pourtant les sociétaires du C.S.Montereau le font depuis 3 ans.

    Au départ, il y avait :

    • Catherine (C.S.Montereau) habituée aux podiums et à ce genre d’épreuve. Elle est partie sur les chapeaux de roue, personne n’a pu prendre sa foulée, elle termine 1ère améliorant sa distance de 101m par rapport à l’année dernière. Bravo !
    •  Marie-Noel (C.S.Montereau) collectionnant également les podiums, prit un bon départ, volontaire et motivée non loin de Catherine, elle termine 2ème améliorant de 19 m sa distance par rapport à l’année précédente. Bravo !
    •  Chantal (C.S.Montereau) malgré ses ennuis de santé, c’est accrochée pour monter sur le podium, manquant 162 m de son dernier record, elle termine 3ème. Bravo !
    •  Edwige (C.S.Montereau) parti un peu trop vite, puis aux fils des tours a su gérer son effort termine 5ème, gagnant 276 m par rapport à 2012. Bravo !
    •  Jacques : (C.S.Montereau) prudent dès le départ blessé aux genoux depuis un certain temps n’a pu s’exprimer et améliorer sa performance de 2013, mais il a tenu bon, Il termina 6ème, bravo.

    À l'issue de la manifestation, Martine MERIEL, Présidente du C.S.Montereau a procédé à la traditionnelle remise des récompenses et remerciant les athlètes et clubs présents, aux bénévoles, pointeurs et organisateurs.

    Cette épreuve c’est déroulée dans la bonne humeur et la convivialité. A l’année prochaine pour la 7ème édition.

    Classement marche nordique :

    1ère

    LENOIR Catherine

    F

    V1

    CS Montereau

    8328,03 m

    2ème

    SEGUIN Marie-Noël

    F

    V3

    CS Montereau

    8111,03 m

    3ème

    VALLON Chantal

    F

    V2

    CS Montereau

    7941,66 m

    4ème

    VALLON Christian

    M

    V2

    CS Montereau

    7906,66 m

    5ème

    TANTET Edwige

    F

    V3

    CS Montereau

    7798,66 m

    6ème

    LEVERT Jacques

    M

    V3

    CS Montereau

    6689,55 m


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  • 8643336

     

    • Rappelez-vous le mois dernier jour pour jour, 650 grognards avaient investit le parc des Noues dans le cadre de la commémoration du bicentenaire de la bataille Napoléonienne ’’L’ultime bataille’’.
    • aujourd’hui, sans baïonnette, mais avec des bâtons, ce sont les marcheurs nordiques qui prirent la relève pour ce 1er rassemblement de marche nordique à Montereau.
    • En tant qu'entraîneur de cette discipline au sein du C.S.M depuis 03 ans, je suis extrêmement fier de cette édition qui a rassemblé 77 marcheurs.
    • Un grand soleil, des participants ravis : cette édition a été un franc succès au-delà de toutes mes espérances !

    Remerciements :

    • A l’ensemble des bénévoles ayant œuvré à l’organisation, au bureau directeur qui a monté cette épreuve dans un temps record.
    • Mais aussi  aux 23 marcheurs de la section qui se sont présentés sur la ligne de départ pour remporter deux challenges autres marcheurs de différents clubs et non licenciés.
    • Sans oublier la Ville de Montereau représenté ce jour par : monsieur VALLEE Lionel : délégué au sport, le service des sports, les services techniques… 
    • Egalement la ligue d’Ile de France d’Athlétisme représenté par Hatem BEN AYED  (chargé de promotion de la Marche Nordique au sein de la L.I.F.A.) qui nous a offert les maillots, dossards.

    Peut-être rendez-vous l’année prochaine pour une 2ème édition encore plus réussie ! 


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  • Marche Montereau (40)

    Ce dimanche 16 mars était organisé par le C.S.Montereau-athlétisme la 1ère édition ‘’des rendez-vous de la marche nordique’’.
    Cette manifestation sous l’égide de la Fédération Française d’Athlétisme et en collaboration avec la ligue d’Ile de France d’Athlétisme avait pour but de rassembler les adeptes de cette discipline dans un cadre convivial et amical sans esprit de compétition.

    ‘’Se pratiquant toute l’année, la marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active, plus tonique, plus dynamique.
    Le principe est d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques ce qui permet d’aller plus vite et plus loin, A ce jour la section du C.S.M compte 36 licenciés.’’

    Au parc des Noues, Monsieur Hatem BEN AYED (chargé de promotion de la Marche Nordique au sein de la L.I.F.A.) donna le départ à 10h00 aux 77 participants venu principalement d’Ile de France mais aussi de Bourgogne pour effectuer une boucle de 11.500 km sans difficulté, empruntant des sentiers bien tracé jusqu’à Cannes-Ecluse puis un retour par le chemin de halage longeant le bord de l’Yonne. A l’arrivée de beaux lots attendaient les concurrents pour leur belle prestation.

    Coupes et félicitations ont ensuite réuni les marcheurs nordiques, dirigeants, organisateurs lors de la remise des différents challenges et proclamation du palmarès à la salle James Sémisoroff en présence de Monsieur VALLEE Lionel : délégué au sport de la ville de Montereau.

    Les challenges ont été attribué à :

    Challenge du nombre masculin : Ex aequo (C.S.Montereau, U.A.Sens, Savigny/Orge)
    Challenge du nombre féminin (C.S.Montereau)
    Challenge du nombre mixte (C.S.Montereau)
    Challenge du participant le plus jeune : HUCHEROT Morgan (U.A Sens).
    Challenge du participant(e) le plus âgée : AUTRET Gisèle (U.A Sens).

    Rendez-vous l’année prochaine pour une deuxième édition encore plus réussie !


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